Препоръчителен дневен прием на годжи бери

Годжи Бери

Годжи бери е високо ценено растение, намиращо приложение в китайската традиционна медицина. Първите сведения за него датират от още 5000 г. пр.н.е, когато е било отглеждано в земите на Тибетските Хималаи и Северен Китай.

Пресни плодове годжи бери обикновено се достъпни само в районите, където се отглежда. Сушени плодчета от него се предлагат на пазарите, най-вече в Сащ, а от няколко години и у нас. Те са с много по-високо съдържание на захар от останалите сушени плодове.

Плодовете на годжи бери имат сладникав вкус, а фината им структура позволява да се берат само ръчно. Плодовете на годжи бери се ядат сурови, но също така могат да се приемат под формата на сок и дори вино, запарват се като чай или се приготвят като тинктура.

Освен това са подходяща добавка към мюсли, овесени ядки, кисело мляко, супи, салати, сладкиши, кремове, бисквити или десерти от грис.

Дневната и здравословна доза годжи бери на ден е 30 гр. С това привидно минимално количество този уникален плод дава на организма ни повече витамин С от портокалите, повече бетакаротин от морковите и повече желязо от порция червено месо.

Плодове Годжи Бери

В 100 гр от плода годжи бери се намират 82 калории. Плодовете на годжи бери съдържат двадесет и една грама захар и три грама на диетични фибри. Това осигурява 8% от дневната стойност за въглехидрати и 12 процента от дневната стойност за фибри.

Порция от плодовете съдържа 1 грам протеин или 2 процента от дневната стойност за протеини. Съдържа 1.6 грама мазнини, т.е. - 3% от дневната стойност за мазнини. Това съдържание на мазнини се състои изцяло от ненаситени мазнини.

Всеки прием годжи бери носи на организма 12 мг желязо на порция, което е 67 процента от дневната стойност за желязо. Съдържа също така и 20 мг витамин C или 33% от дневната стойност за витамин C.

Съдържанието на витамин А е 5.7% от дневната стойност за витамин А, докато съдържанието на калций в порция плодове годжи е 8 мг, или 0.8% от дневната стойност за калций. В плодовете на годжи бери се откриват още мед, фосфор, йод, калий, цинк, селен и никакъв холестерол.

Рейтинг

5 7
4 8
3 6
2 5
1 3
Дай твоята оценка:

Коментари (14)

Изпрати
penka
penka
04.02.2016 10:34
kakva e tsenata
2
1
suz
suz
10.12.2015 10:45
Molq vi kajete pomognaha li tezi plodceta na nqkoy za namalqne na tegloto...
0
0
мими
мими
07.10.2015 11:31
Аз ги пиия на чаи от месец но несам свалила и кило какв да направия за да има ефект......?
10
6
Марго
Марго
03.08.2015 10:08
Благодаря, Мария !Предполагах,че всичко е само реклама.Вълшебно хапче за отслабване няма.Ако имаше ,всички щяхме да сме слаби.
4
1
Мария
Мария
30.07.2015 21:39
Сушеното Годжи Бери няма такъв ефект както суровото,яде се по една шепичка сутрин и една вечер.Яжте сурово,ще ви подейства разхлабително,защото така почиства организма от токсините.Много е силно като билка ипомага много за подсилване на организма.В сушеното има само 30% от витамините.Аз го консумира сурово и е много полезно и приятно за ядене.Произвеждаме го в големи количества.Ако някой желае мога да му пращам системно.Яде се постоянно почти 5-6 месеца за да има ефект за години напред.Помага много за отслабване и подсилване на имунната система.Ако имате питания обадете се на тел.0896957667.Само три вида от Годжито се ядат.Имаме сертификат на дръвчетата,внос са от чужбина.
5
1
ralica
ralica
14.01.2016 10:07
zdraveite kakvo e tovo koeto go predlaga te za otslabvane
6
0
марго
марго
30.07.2015 09:29
здравейте!от един месец ям плодчетата годжи бери и няма никакъв ефект.даже през последната седмица увеличих дозата и пак няма резултат.трябва ли да се прави нещо допълнително,защото тези 32 килограма на месец отслабване ми се струват нереални
5
4
Elena
Elena
04.07.2015 22:30
zdrawete az iskam da popitam dali shte ima problem ako pod 18 godishna vazdrast gi vzemem i dali e problem tay kato az oshte ne sam jenena i ne znam dali shte ima problem tay kato ne sam obshtyvala i s maj moje li primerno da ne moga da imam deca
7
2
30583
30583
03.02.2016 21:51
това е плод какво като нямаш 18, но с въпроса си ме навеждаш на мисълта, че най-вероятно си на 5!
0
0
Анонимно
Анонимно
28.06.2015 11:32
Здравейте!

Много полезна статия!
Моят въпрос е (към всеки, който може да отговори):
Ако се пие само с вода(пак 30g), без да се дъвче, в сухо състояние, по същия начин ли действа? (Както се гълта хапче)

Защото има хора, които не им е приятен вкуса.

Благодаря!
7
3
Гергана
Гергана
22.06.2015 20:13
Някой има ли представа как да изчисля колко от сушение плодчета трябва да хапвам на ден според килограмите си ?
28
5
Rabiosa
Rabiosa
03.08.2014 14:53
Ако тази билка помага дори на половината на това,което изчетох за нея в интернет пространството пак ще е невроятно !
Мисля да опитам защото имам мн. здравословни проблеми, НО не ми е ясно как точно да го приемам - сутрин на гладно, да го ям на зърна или да го правя на чай и колко точно ?!
27
7
Фатма
Фатма
07.04.2015 08:07
Как може да се приема годжи бери изсушено или неизсушено, да го ям на зърна или да го правя на чай
21
3