Веган кишВ тенджера под налягане сварете нахута за 30 минути, след което го смелете.
Смелете и семената от чиа и ги смесете с нахута, като размачквате с ръце.
Трябва да се получи лепкаво тесто, което се оформя на блат с ръце...Шест източника на протеини за вегани и вегетарианциСред вегетарианците и веганите е известен като „пшеничено месо“. В 100 г сайтан се съдържат 25 г протеини. Също така е добър източник на селен, желязо и калций. Той може да бъде пържен, сотиран и грилован.... Кои са веган източниците на протеини?В тази статия ще споделим с вас храни, които се намират лесно, изцяло веган и изключително богати на протеини.
Протеинът е много важен за нормалния растеж и развитие на всички клетки в тялото.... Веган чиа пудингОставя се в хладилника чиа пудингът поне 1-2 часа или за през нощта, за да може чиата да поеме повечето от течността и да се надуе веган чиа пудингът.... Веган миш-машТофуто се измива на течаща вода и се оставя да се изкисне. Лукът се нарязва и се задушава в зехтин. Към него се добавят и нарязаните на кубчета чушки.
Яденето се оставя да къкри на слаб огън и се разбърква, за да не загори... Протеинови гофретиВ блендер забъркваме всички продукти до получаване на тесто с консистенция като за палачинки (с гъстота на боза).
Загряваме гофретника и намазваме със салфетка с разстопено кокосово масло. Разстиламе от тестото и затваряме... Протеинови мъфиниРазбиваме яйцата. Настъргваме кашкавала и нарязваме на ситно шунката, и ги добавяме към яйцата.
Гъбите нарязваме на дребно и ги бланшираме за 3-4 минути във вряща вода. Отцеждаме ги , оставяме ги малко да се охладят и... Протеинови ПалачинкиСмесете всички съставки за палачинките в голяма купа. Разбъркайте всичко много добре до гладка смес. Ако сместа е прекалено гъста, добавете вода.
Загрейте вашия тиган.
Изсипвайте малко от сместа за палачинките върху... Протеинови бисквиткиБадемите се нарязват на малки парченца. В дълбока купа се разбиват трите белтъка на сняг.
Когато са готови, към тях се прибавят медът, канелата, изварата и бадемите. Бананите се обелват, нарязват и намачкват на пюре.... Протеинови бейгълчетаПротеинови бейгълчета - имаме бърза и лесна закуска с високо съдържание на протеин!... Звездни веганиНа сватбата си с Бенджамин Милпие през 2012 година блюдата по масите били само вегански.... Протеинови ябълкови мъфиниРазбивате белтъците. Обелвате ябълката и я нарязвате на малки кубчета.
Смилате орехите и заедно с ябълката и останалите продукти ги добавяте към белтъците.
Разбърквате добре и готовата смес разпределяте във формички... Протеинови кайсиеви мъфиниСмесвате всички продукти, без орехите, в блендер и блендирате.
Към получената смес добавяте смлените орехи и разбърквате.
След това разпределяте сместа във формички за мъфини и печете в предварително загрята на 200... Протеинови лимонови мъфиниРазбивате яйцата и белтъците. Изцеждате сок и настъргвате част от кората на лимона и ги добавяте към яйцата.
След това прибавятеи останалите продукти и разбърквате добре.
Сместа разпределяте във формички за мъфини... Ананасови протеинови мъфиниРазпределяте получената смес във формички за мъфини и печете протеиновите мъфини в предварително загрята на 200 градуса печка до придобиването на лек кафеникав загар.... Протеинови мъфини ОреоОтгоре начупвате бисквитките и печете протеиновите мъфини Орео в предварително загрята на 200 градуса печка за около 25 минути.... Протеинови кокосови мъфиниОтново разбърквате добре и получената смес разпределяте във формички за мъфини и печете протеиновите мъфини в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност.... 
Протеинови шейкове и отслабване
Протеинови шейкове за качване на мускулна маса
Страшната истина за протеиновите шейкове! Само тук
Веган киш
Шест източника на протеини за вегани и вегетарианци
Веган чиа пудинг
Веган миш-маш
Протеинови гофрети
Протеинови мъфини
Протеинови Палачинки
Протеинови бисквитки
Протеинови бейгълчета
Звездни вегани
Нисковъглехидратни протеинови хлебчета
Протеинови ябълкови мъфини
Протеинови кайсиеви мъфини
Протеинови лимонови мъфини
Ананасови протеинови мъфини
Протеинови мъфини Орео
Протеинови кокосови мъфини
