В днешно време всеки втори човек се стреми да се храни по-здравословно и добави в менюто си така наречените биохрани. Другата половина от хората обаче смятат, че всичко това е прекалено и няма смисъл да променяме начина си на хранене. Това обаче изобщо не е вярно.
Едно от нещата, които задължително трябва да добавим в менюто си, са пълнозърнестите храни.
Ако искате да направите живота си по-здравословен, то пълнозърнестите храни са едно добро начало. Пълнозърнестите храни съдържат здравословни хранителни вещества, както и протеини, фибри, витамини, антиоксиданти и минерали.
Пълнозърнестите храни се препоръчват и по време на диета, тъй като съдържат по-малко калории спрямо нормалните.
Тук идва и отговорът на въпроса какви спагети да изберем за нашите ястия.
Пълнозърнестите спагети са по-добрият избор, защото освен вкусни, те са и полезни. Доказателство е за това е съдържанието на 100 г спагети, а именно - 124 килокалории, 5.33 г протеини, 26.50 г въглехидрати и само 0.54 г мазнини.
Освен бедни на мазнини, пълнозърнестите спагети са богати на витамини. Ето някои от тях: бетаин 26.60 мг, витамин А,витамин B1,витамин B2, витамин B3, витамин B4, витамин B5, витамин B6, витамин B9, витамин B12, витамин C, витамин D, витамин E, витамин K1 и витамин K2.
Ако заменим белите спагети с пълнозърнести спагети, освен че ще си набавяме повече фибри и витамини, ще успеем по-лесно да свалим излишните килограми и ще се чувстваме по-добре физически и психически. Освен на настроението, пълнозърнестите храни влияят добре и на нормалната работа на червата.
Затова, ако обичате спагетите, но искате да запазите добрата си фигура, опитайте нашите диетични спагети или тези здравословни диетични зеленчукови спагети. Вижте също как да си приготвите прясна домашна паста.
Коментари