Колко калории има във фурмите?

Фурмите са един от плодовете, които могат да ви дадат много енергия за сметка на сравнително малко калории.

Енергийната стойност на 100 грама сушени фурми е едва 280 калории, но за сметка на това ще получите голямо количество фибри.

Сушените фурми са един от най-добрите снаксове, които ще задоволят нуждата ви от сладко и ще ви заситят за дълго време. Богати са на минерали - желязо, калий, калций, магнезий, манган, мед, натрий, селен, фосфор и цинк.

Освен че ще ви заситят, като всеки плод ще ви заредят и с множество витамини, включително бетаин, витамин А, витамини от група В, витамин С, витамин Е и не на последно място - витамин К1.

Сушените фурми са основна съставка в множество рецепти за сурови здравословни десерти, които се приготвят изключително бързо и са чудесна алтернатива за деца. Те не само ще ги запленят с вкус, но ще ги заредят с енергия и с много витамини и минерали.

Смесете сушените фурми с други сушени плодове (кайсии, боровинки), ядки, семена, какао, пасирайте всичко и получавате най-лесните десертни блокчета или бонбони.

Ако сте спортист, добавете смело протеин на прах и получавате първокласен снак за след тренировка.

Хапвайте спокойно!