Тайните на правилното храненеХранете се правилно, не изхвърляйте мазнините от менюто си. Наблягайте на белтъчините в пилешкото и пуешкото месо. Без белтъчини кожата, косата и ноктите ви ще пострадат.
Как да не усещаме гладИзделията от зърнени култури и бадемите контролират чувството на глад. Белтъчините създават усещане за ситост. Соята е полезен доставчик на белтъчини.
Митове и истини за сушиСъществуват много митове за суши и един от тях е, че от суши се напълнява. Морските дарове, от които се приготвя суши, не съдържат мазнини, но ни зареждат с лесноусвоими белтъчини.
Как да ни е вкусно по време на поститеВеликдендските пости няма да са мъчение за вас, ако наблегнете на бобовите култури, които ще ви заредят с ценни белтъчини и енергия. Наблегнете на лука и го пригответе по нов начин.
Защо да хапваме по-често кашкавал?Кашкавалът е един от най-вкусните и ценни млечни продукти. Поради голямото съдържание на белтъчини, мазнини и минерални соли той е изключително полезна храна за целия организъм.
Яжте повече риба при настинка и грипПри настинка и грип трябва да поемаме повече белтъчини чрез храната. Идеалният вариант е да хапваме риба, морски дарове, по-леки меса, като пилешко. Киселото мляко съдържа полезни пробиотици
Малки тайни при готвенето на гъбиГъбите са с високо съдържание на вода и белтъчини, което ги разваля бързо. Те трябва да се сготвят пресни. Приготвят се като месото - със всякакви подправки и пасват на пица, яхния, салати и др.
Пропуснатата закуска увеличава риска от диабетАко не закусваме, шансът от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания се удвоява. Дори при липса на апетит закуската е задължителна. Избирайте храни, богати на бавни въглехидрати и белтъчини
Диетолози обявиха война на вегетарианствотоАко не ядете месо, рискувате да получите атрофия на сърдечния мускул. Животинските белтъчини, които съдържат незаменими аминокиселини, помагат за усвояването на растителните белтъчини.
Хлапетата трябва да ядат пет пъти дневноПървокласниците и децата във втори клас трябва да ядат пет пъти на ден, твърдят диетолози. Така се осигурява правилното хранене на малчуганите, които трябва да имат енергия за учене и игра.
Тялото ни усвоява само 100 г семкиСамо 100 г слънчогледови семки е в състояние да усвои организмът ни в продължение на 24 часа. Полезни вещества в семките. Семките на слънчогледа са изключително полезни, защото съдържан ценни белтъчин
Яжте млечните продукти за тънка талияДиетите със сирене и продукти от млечен произход са едни от най-ефективните при отслабване. Високото съдържание на белтъчини в тях засища и ускорява метаболизма.
Скоро в менюто на Европа: деликатеси с насекомиНасекомите в азиатската кухня са на път да се превърнат в деликатес и за европейската. Насекомите са полезни за здравето, съдържат белтъчини. Практиката да се ядат насекоми се нарича ентомофагия.
Полезната храна за всяка кръвна групаЛектините са белтъчини от растителен произход, които понякога са несъвместими с хранителните продукти. Полезни храни за различните кръвни групи. Забавяне на метаболизма с различните храни.
Рибата е идеална, ако пиете с нея топла вода
Животинска или растителна мазнина да използваме
Вредно вино се продава свободно по магазините
Отслабвайте с паста
Вкусни салати за изваяна фигура
Зелени зърна кафе вместо зелен чай
Четири лъжици оцет на ден и сбогом килограми
Аналози на нетрадиционни продукти
Сол и лимонов сок срещу петна от плодове и вино