Храни, които пречистват черния дробЗа да помогнете на организма си успешно да се справи с постъпилите в тялото токсини наблегнете на чесън, лук, кръстоцветни зеленчуци, пълнозърнести храни, куркума и горски плодове.
Храни, които засищат бързо и за дългоХраните, богати на фибри, засищат бързо и за дълго, въпреки, че снабдяват организма с 20 процента по-малко калории от продуктите с ниско или никакво съдържание на фибри.
Защо пълнозърнестите храни са полезни?В текста ще откриете информация за някои не много популярни зърнени храни, които за много ценни за здравето. Те са необходими за правилно храносмилане, успокояват нервната система, засищат добре глада, стопяват тлъстинките.
Овесените ядки - отличната закускаОвесена каша е чуден източник на енергия. Овесените ядки са отличен източник на манган, селен, витамин В1, диетични фибри, магнезий, фосфор. Пълнозърнестите храни намалява риска от диабет тип 2.
Най-полезните храни за мъжетеСред най-полезните храни за мъжете са плодовете, зеленчуците и ядките. Рибата и морските дарове дават омега-3 мастни киселини, укрепващи сърцето. Стриди, пълнозърнести храни са важни за мускулите
ПшеницаЛигнаните в пълнозърнестите храни предпазват от заболявания на сърцето. Пшеницата понижава риска от диабет и детска астма. Защитава от сърдечна недостатъчност. Пшеницата съдърджа фотохимикали.
КиноаДори и да не е срещан в повечето кухни, киноата е богато на амино киселини семе. Киноата помага при мигрена и сърдечносъдова недостатъчност. Лигнаните в пълнозърнестите култури предпазват сърцето.
Перфектната женска диета е със зехтин и сиренеСпоред учени най-добрата диета за жените се базира на полезни мазнини като зехтин, сирене, пълнозърнести храни, цветни плодове и зеленчуци. Този хранителен режим подпомага лекуването на рак на гърдата
Храните, които ни зареждат с енергияЗа да сте изпълнени цял ден с енергия е задължителна закуската от пълнозърнести храни. На обяд хапнете салата с риба, а на вечеря пилешко месо. Следобед си позволете кисело мляко с плодове или ядки
Пуканките все пак били полезниСпоред ново проучване на диетолози пуканките и бобът са източник на изключително полезни вещества като полифеноли. Пуканките могат да намали риска от сърдечни заболявания и рак.
Пълнозърнестите храни възстановяват кожатаПълнозърнестите храни са богати на важни елементи като калий, калций, фосфор, мастноразтворими витамини. От пшеницата и елдата става идеална закуска, като ги залеете с вряла вода.
Сандвичи с яйце и салам1210
Картофено пюре52690
Шоколадов крем с канела15740
Патешко в гювеч3890
Домашен пай със сладко34271
Гюзлеми87285
Вкусни салати с извара
Най-опасните продукти се дегизират като здравословни
Смокините, които лекуват
Рибената диета топи до 5 кила за 10 дни
Храни без или с малко въглехидрати
Рязането на салатата определя вкуса й
Как се вталяват звездите
Слънчогледовите семки са антиоксидант
Как да не се разболеете през есента