Отслабва ли се със зърнени храниПълнозърнестите храни съдържат повече полезни фибри от рафинираните зърнени продукти....
Зърнени храни с ниско съдържание на фибриВ същото време зърнените храни са важни за правилното и здравословно хранене. Затова трябва да знаете кои са зърнените храни с ниско съдържание на фибри....
Изберете тези нерафинирани зърнени храни! По-полезни саДадените по-горе в галерията препоръки за приготвяне на зърнени храни са за сготвени al dente, така че те трябва да се сдъвчат по-продължително, а не да са като каша....
Полезни или вредни са зърнените храниВидове зърна
Зърната, също така са наречени зърнени култури, зърнените храни и пълнозърнестите храни се използват за храна....
Кафяв ориз - диамант сред зърнените храниНай-добрата е кафявият – диамантът на зърнените храни.
Кафявият ориз е изключително хранителен. Едва 100 г от него могат да накарат всеки да се засити....
Изберете пицата пред зърнените храни за закуска! По-здравословна еАко вярвате, че се храните по-здравословно, започвайки деня си с купичка зърнена закуска, то живеете в заблуда. Парче пица е много по-здравословно за закуска, споделя експертката Челси Еймър пред Daily Meal....
Млечно-зърнена диетаЗърнените храни, богати на фибри, помагат да се постигне по-бързо чувството за пълнота в корема....
Протеинът на дълголетието и от кои храни да го набавимДнес е научно доказано, че зърнените храни имат изключително полезно въздействие върху организма. Една такава храна е елдата, която се оказва не само много вкусна, но и невероятно полезна храна....
Пица вместо зърнени закуски сутрин! По-полезно еСпоред нея пицата осигурява по-балансиран начин на хранене от зърнените храни, които са пълни със захар....
Закусвайте правилно и всеки ден!Как да се храните балансирано
Основата на балансираната вегетарианска диета са зърнените храни, зърнените култури и бобовите растения, богати на фибри и растителни протеини....
Здравословни ползи от тефХранителният състав на теф е впечатляващ - зърнената култура е изключително богата на калций, като с това превъзхожда другите зърнени храни....
Най-полезните зърнени културиЗа разлика от други зърнени култури, соргото не съдържа глутен, което го прави подходяща храна за хора, страдащи от глутенова непоносимост....
Защо пълнозърнестите храни са полезни?Има специфичен наситен вкус и е препоръчително да се смесва с други зърнени храни....
От кои храни да си набавим витамин B?Най-богати негови източници са месото, месните продукти, зърнените храни, черния дроб, яйчения жълтък, плодовете и зеленчуците....
Печените картофи подобряват съняВажно е да се консумират повече храни, богати на триптофан. Това е аминокиселината, която спомага образуването на серотонин, хормона на щастието.
Той се съдържа в пуешкото месо и в зърнените храни....
