Има изключително много ползи от протеина на прах. Той може да ви помогне да отслабнете и да изградите мускули, като същевременно е чудесен начин да добавите протеин към почти всяко хранене (дори и десерта).
За съжаление обаче не живеем във фантастичен филм и не съществуват само и единствено полезни неща. Всеки продукт има и своите странични ефекти. Протеинът не прави изключение.
Дерматолози алармират, че се забелязва главоломно увеличаване на случаите на акне сред жени, които пият шейкове и коктейли, напоени със суроватъчен протеин.
Има и някои изследвания, които подкрепят това твърдение. Данните посочват, че суроватъчният протеин по-добре регулира андрогенните хормони, като тестостерон, стимулирайки по този начин излишното производство на себум.
Какво точно е акнето?
На кожата ви има малки пролуки, наречени пори, които могат да се блокират от масло, бактерии, мъртви кожни клетки и мръсотия. Когато това се случи, върху кожата се образува пъпка. Ако кожата ви е многократно засегната от това състояние, може да имате акне.
Акнето е най-често срещаното състояние на кожата. Въпреки че то не е животозастрашаващо, може да бъде болезнено, особено когато е тежко. То също може да причини емоционален дистрес. Акнето, което се появява на лицето ви, може да повлияе на вашето самочувствие и с течение на времето може да причини трайни физически белези.
Какво общо обаче имат протеиновият шейк и акнето?
Шейкът съдържа млечни продукти – независимо дали в протеиновия си прах или ако използвате действителното мляко като смесител. Това може да накара лицето ви да се покрие с пъпки. Млякото съдържа два протеина – казеин и суроватка. Това са протеините, които се срещат доста често в много протеинови прахове.
Суроватката е основният виновник. Тя увеличава производството на хормон, наречен инсулиноподобен растежен фактор 1, или IGF-1. Инсулинът увеличава производството на себум, което е свързано с развитието на акне.
Той също може да предизвика производството на андрогени или хормони, които действат чрез свръхстимулиране на маслени жлези. Това може да запуши порите, което да доведе до поява на пъпки.
Ако добавяте обезмаслено мляко, това може да усложните проблема, който вече получавате със суроватъчните и казеиновите протеини. Обезмасленото мляко съдържа допълнителни млечни протеини в сравнение с обикновеното, които се добавят за подобряване на неговия вкус и плътност. То всъщност съдържа най-голямо количество млечни протеини, като с това компенсира по-ниското съдържание на мазнини.
Дерматолозите препоръчват при появата на акне да намалите протеиновите шейкове и дори изобщо да ги спрете за известен период от време, докато обривът не изчезне. Също така можете да опитате заместители на суроватъчния протеин като грахов, конопен или протеин от колаген.
