Независимо дали сте увеличили обиколката по празниците или се опитвате да се отървете от последните няколко килограма, които ви делят от перфектната фигура, бързото отслабване е далечна мечта, позната на всеки от нас.
За щастие има полезни диети, които могат да ви помогнат да се отървете от последните няколко килограма, и то за нула време. Една от тези диети е диетата с елда и яйца.
Същност и предимства на диетата с елда и яйца
Диетата с елда и яйца е кратка диета, която може да ви осигури бързо отслабване до 5 килограма, като това, разбира се, зависи както от човека, така и от начина му на живот. Ако водите по-активен живот, то това определено ще помогне за по-добри резултати. Същото важи и ако метаболизмът ви е по-бърз, тъй като всеки човек е различен. Но най-често хората, които завършват успешно диетата с елда и яйца забелязват загуба на тегло около 4-5 кг.
Диетата с елда и яйца продължава 10 дни (силно препоръчително е да не се надвишава този период, защото това може да доведе до здравословни проблеми) и може да се прави на всеки 4-5 месеца (по-често от това също не е препоръчително).
Диетата включва двудневен хранителен режим, който се повтаря пет пъти през тези десет дена. Ето го и него:
Ден първи:
Закуска: За закуска ви се полага една паничка каша с елда като можете да я направите с гореща вода или с прясно мляко с ниска масленост.
Обяд: Обядът ви трябва да включва две сварени яйца в комбинация със салата от моркови, лук и сварено цвекло. Позволено е растително олио в салатата, ако ви е твърде безвкусно. Това важи и за останалите ядения, които включват салати.
Вечеря: Вечерята е почти същата като обяда - салата от зеле и моркови заедно с 2 сварени яйца.
Ден втори:
Закуска: Закуската е същата като тази през първия ден - каша с елда с вода или прясно мляко.
Обяд: Обядът, който ви се полага за всеки втория ден, е салата от зеле и моркови с малко обезмаслена извара.
Вечеря: Вечерята за всеки втори ден трябва да се състои от две сварени яйца с един морков като морковът може да го гризкате или да си го направите на салата, но без да я овкусявате.
От особено значение е и приемът на течности. Всеки ден трябва да приемате минимум 2 литра вода, като отделно ви е позволено кафе и чай, но без захар, мляко или други подсладители. Също така не са позволени никакви междинни хранения.
Коментари