Чаят е една от най-популярните напитки в света - и тази, на която много жени продължават да се наслаждават по време на бременност. Черен, зелен, бял, чай матча и улонг се произвеждат от листата на растението Camellia sinensis. Те съдържат кофеин — естествен стимулант, който трябва да бъде ограничен по време на бременност. Ако приемът на кофеин надвиши 300 мг, това може да бъде опасно за бебето.
Кофеинът може лесно да премине през плацентата и черния дроб на Вашето бебе ще има трудности да го разгради. Затова бебетата са склонни да получат странични ефекти от количествата кофеин, които иначе биха се считали за безопасни за възрастни.
Ограничавайте кофеина от 100 до 200 мг на ден и се наслаждавайте на тези чайове в умерени количества. Въпреки че като цяло са безопасни, жените може да ограничат дневния си прием на чай по време на бременност.
- чаша (240 мл) чай матча: 60-80 мг кофеин;
- чаша чай улонг: 38-58 мг;
- чаша черен чай: 47–53 мг;
- бял чай: 25–50 мг;
- зелен чай: 29–49 мг.
Билковите чайове се приготвят от сушени плодове, цветя, подправки или билки и следователно не съдържат кофеин. Въпреки това, те могат да съдържат други нежелани съединения (да бъдат замърсени), които могат да доведат до рискови странични ефекти. Затова по време на бременност купувайте само сигурни марки.
Според няколко проучвания, билковите чайове, съдържащи следните съставки, могат да бъдат безопасни за консумация по време на бременност:
Чай от малина. Той се счита за безопасен и се смята, че помага да се подготви матката за раждането.
Мента. Този чай се счита за безопасен и често се използва за облекчаване на газове, гадене, стомашна болка или киселини.
Джинджифил - едно от най-изучаваните билкови лекарства по време на бременност и се счита за вероятно безопасен. Изследванията показват, че намалява гаденето и повръщането, но когато се консумира изсушен, не трябва да надвишава 1 грам на ден.
Чай от маточина. Счита др за вероятно безопасен и често се използва за облекчаване на тревожност, раздразнителност и безсъние.
Все пак, ментата и листата от малина имат нужда от повече проучвания, за да се считат за напълно безопасни по време на бременност.
Избягвайте пиенето на чай от други билки (като сминдух, градински чай, копър, женско биле, мащерка, вербена, лайка в големи количества, тамян/босвелия, майчинка).
Консултирайте с Вашия личен лекар за всеки въпрос, който имате, относно безопасността на всякакви питиета и храни по време на Вашата бременност.
Вижте кои са опасните чайове по време на бременност.
