Докато все повече се говори за храните за физическо здраве и техните безброй ползи, все още има много малък акцент върху храните, които подобряват психическото благополучие.
Тъй като стресът е основна част от живота ни днес, е наложително да се уверите, че приемаме достатъчно адаптогени във вашата диета. Какво представляват адаптогените? Тези подценени билки, подправки и гъби, които осигуряват облекчаване на стреса по най-естествения начин. Нека да разгледаме някои от най-добрите адаптогени срещу стреса.
Ашваганда
Тази билка е не само мощен антиоксидант и афродизиак, но също така допринася за облекчаване на стреса. Корените на билката могат да подобрят психическото благополучие, като същевременно стимулират сетивата и помагат за здрав сън през нощта. Ако обаче сте бременна, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате ашваганда.
Тулси
Докато тулси е една от най-популярните билки за физическо здраве (стабилизира кръвната захар, подобрява храносмилателното здраве и е чудесно за изграждане на имунитет срещу настинки и кашлица), то има и психически ползи. Ако сте склонни към безпокойство, просто хапнете няколко пресни листа тулси всеки ден за успокояващ ефект.
Гъби Рейши и Кордицепс
Тези две разновидности гъби са мощни адаптогени, като наред с това предлагат множество други предимства. Те намаляват умората, повишават издръжливостта и имат невероятни ползи за облекчаване на стреса. Рейши всъщност е известен като кралят на гъбите, защото балансира тялото както физически, така и емоционално, което води до цялостно благополучие.
Амла
Амлата се използва в индийската медицина от незапомнени времена и с основателна причина. Тя е един от най-богатите на витамин С плодове, повишава имунитета и здравето. Също така е известно, че подобрява когнитивната функция и се предписва за отстраняване на всякакви дисбаланси в мозъка.
