Жълтото е цветът на слънцето и щастието. Така че търсенето на жълти храни във вашата диета има няколко предимства и трябва да опитате да консумирате поне една чаша на ден.
Какви са физическите ползи от жълтите храни?
Първо, те са пълни с каротеноиди и биофлавоноиди, които функционират като антиоксиданти и предпазват от различни заболявания, включително рак. Жълтите чушки са особено добри за това. Освен това плодовете като банана са богати на калий, един от ключовите хранителни вещества в здравословната диета.
Глухарчето е известно със своите лечебни ползи за подпомагане здравето на стомаха, поддържане на метеоризъм и насърчаване на здравето на черния дроб. Плодове като лимона и мангото са богати на витамин С, който е единственият витамин, който тялото не произвежда естествено и затова се нуждае от външен източник. Здравето на костите и ставите също се подобрява с редовната консумация на тези храни. Те също така балансират кръвното налягане и нивата на холестерола.
Какви са другите предимства на жълтите храни?
Жълтите храни могат незабавно да подобрят нивата ви на умствено благополучие и моментално да повишат настроението! Те също така могат да подобрят здравето на кожата, косата, здравето на костите и на зъбите. Те насърчават производството на колаген от тялото, важен компонент против стареене, а също така балансират нивата на pH в организма. Жълтите храни могат да се използват локално за кожа и коса, за оптимални ползи за красотата.
Какви жълти храни трябва да бъдат включени в диетата ви?
Опитайте да включвате по една порция жълти храни всеки ден.
- Не пропускайте да се насладите на вкуса на любимите на всички банани. Те са достъпни и могат да се похвалят с набор от ползи за здравето;
- Ананасите са чудесни за храносмилането и за потискане на възпаленията в организма;
- Жълтите чушки съдържат фибри, фолиева киселина и желязо, освен че са богати на антиоксиданти;
- Лимонът има алкализиращи и хидратиращи свойства, предпазва от камъни в бъбреците и засилва метаболизма;
- Мангото подпомага здравето на очите, предотвратява образуването на катаракта и дегенерацията на макулата. Това се дължи на високите нива на зеаксантин.
- Билки като глухарчето детоксикират тялото и всички храносмилателни органи, особено черния дроб.
Коментари