Нека си признаем – всички искаме безупречна кожа. Освен отлични гени, това изисква допълнителни грижи, за да поддържа тази завладяваща красота.
Но не много от нас знаят, че хранителните ни навици са пряко свързани с типа кожа, който имаме. Няколко храни могат да причинят хаос върху кожата ни. Тук сме дали списък с пет вредни храни за кожата.
Храни с много сол: Твърде много сол може да причини подпухналост на лицето. Тъй като кожата около очите ни е твърде деликатна и тънка, прекомерната консумация на сол може да доведе до подуване около тази област. Солта определено не е сред храните за красива кожа.
Млечни продукти: Получаваме редица ползи за здравето от млечните продукти. Но излишъкът им може да доведе до подпухнали клепачи, торбички под очите, черни точки, петна, акне и бръчки. Според проучване има връзка между по-високата консумация на мляко и акнето. То е сред причиняващите пъпки храни. Установено е също, че по-високото количество бионалични хормони в обезмасленото мляко причинява акне по лицето. На наблюдателите на теглото се препоръчва да пият около три чаши обезмаслено мляко на ден и една или повече порции нискомаслено кисело мляко или нискомаслена извара.
Захар: Това е факт, който сме чували милиони пъти, но си струва да го повторим. Захарта не само добавя „празни“ калории, но е сред вредните храни за кожата. Бръчки по челото, торбички под очите, изтъняване на кожата, акне и белези, петна и освен това, блед цвят на кожата са някои от страничните ефекти от консумацията на захар. Консумирането на по-малко захарни продукти определено може да намали щетите от захарта по кожата.
Максималното количество добавени захари, които трябва да ядете на ден, е:
мъже: 150 калории на ден (37, 5 грама или 9 чаени лъжички) и
жени: 100 калории на ден (25 грама или 6 чаени лъжички).
Алкохол: Въпреки че знаем страничните ефекти, ние все още се наслаждаваме на чаша алкохол. Освен опасностите за здравето, консумацията на алкохол също може да промени лицето ви. Придава нежелани бръчки, подпухнали клепачи, зачервена кожа, пачи крак под очите и дълбоки назолабиални гънки. Ако сте изпитали всички тези промени на лицето си, незабавно спрете или ограничете консумацията му.
Продукти, обогатени с глутен: Хранителните продукти, обогатени с глутен, също могат да навредят на кожата на лицето ви. Тези продукти могат да развият акне по брадичката, челото и бузите, подпухнало лице и червени бузи. Това е състояние, което се среща най-вече при хора, които са алергични към глутен. Но дори и да не сте алергични по-добре е да избягвате приема на глутенови продукти. Добре е да спазвате режим без глутен и да избягвате храни с бяло брашно.
Вижте също: Храни за блестяща кожа
Коментари