Свалянето на излишните килограми е стремеж на много хора. Когато става въпрос за раздяла със значително число излишна маса настъпват видими промени в кожата. Тя увисва, тъй като се оказва излишна след стопяването на мазнините, които е поддържала. Понякога заедно с тях се стопява и значителна мускулна маса.
За да се провери дали наистина става въпрос за увиснала кожа или все още има останали мазнини след значителното отслабване, може да се направи прост тест. Хваща се част от проблемния участък от кожата и леко се ощипва. Ако прихванатата тъкан е по-дебела от 0, 5-1 сантиметър, става въпрос за налична остатъчна мазнина. В противен случай, появил се е проблем с увиснала кожа.
Как да се предотврати такава неприятно последица при значително отслабване?
Умерено и здравословно отслабване - това означава бавно сваляне на килограми без зверско гладуване, но успоредно със силови тренировки, които да запазят мускулатурата. В обратния случай тялото сваля освен мазнини и мускули и в крайна сметка загубата на мускулатурата лишава тялото от вътрешна опора.
Тогава кожата няма друг избор освен да увисне безформено. Балансиран хранителен режим, съчетан с кардио и силови тренировки ще запази тялото в същото състояние, но без мазнините.
Трябва да се обърне внимание на нужните хранителни добавки. Омега-3 мастните киселини са много нужни на кожата в този момент. Може да се осигурят чрез рибено масло.
За да се запази еластичността на кожата при диети за отслабване, което я запазва от увисване, са нужни някои промени в храненето - набавяне на достатъчно протеини, които осигуряват нужната еластичност, силно хидратиране на тялото, за да се държи кожата опъната и свежа, спиране на тютюнопушеното, изсушаващо кожата.
Една сериозна опасност при сваляне на значителна маса е увисване на кожата, което не се поддава на никакви опити за прибиране на тези висящи участъци. Тогава се налага оперативно премахване на тези кожни образувания.
За да не се стигне до такива драстични мерки, е добре да се следват внимателно всички възможни стъпки, предотвратяващи възникването на проблема, вместо справянето с него в последствие.
Коментари