Най-голямото богатство за всеки, който се опитва да се отърве от излишните килограми, е да види, че усилията му наистина си заслужават. Понякога обаче, ако отслабнете рязко, това може да доведе до редица лоши последствия.
Увисналата кожа е едно от най-неприятните неща, които се свързват с бързо отслабване, лишено от физическа активност. Много е важно дали сте правили някакви физически упражнения, какви точно са били те и разбира се, на каква възраст сте.
С напредването на годините тялото ви започва да произвежда все по-малко колаген, а от своя страна, това води до трудност при прибиране на отпуснатата кожа. Ако в миналото също сте имали рязко качване или сваляне на килограми, това също може да повлияе на еластичността на кожата ви.
Ето и няколко съвета, как да се справите с отпуснатата кожа:
Набавяйте си достатъчно протеин
Редовният прием на протеин води до подобряване еластичността на кожата и хидратацията. Белтъчините стимулират и качването на мускулна маса, което помага в предотвратяването на увиснала кожа.
Хирургическа намеса
Ако кожата ви е прекалено увиснала, можете да се отървете от нея и чрез някои пластични операции. Често обаче те са много скъпи и не са по джоба на всеки. Освен това крият множество рискове за здравето и живота ви.
Откажете се от цигарите
Тютюнопушенето е вредно за здравето ви като цяло. Кожата обаче страда също толкова, колкото и белите ви дробове. Тя губи своята еластичност и в някои случаи изглежда много по-стара, отколкото е.
Балансирайте хранителния си режим и с достатъчно силови и кардио тренировки
Освен диетата, която спазвате, и кардио упражненията, не забравяйте да включите и тежести. С тяхна помощ можете да сведете до минимум отпускането на кожата ви.
Пийте достатъчно вода
Кожата се нуждае от достатъчно количество вода, за да функционират клетките и пълноценно. Приемът на течности помага на кожата да поддържа плътността си и ограничава загубата на вода от тялото.
Приемайте повече витамин C
Този витамин играе ключова роля в образуването на колаген в кожата ви. Можете да се снабдите с витамин C посредством храната, която приемате или чрез хранителни добавки.
