Прекалено пълното лице може да бъде неприятно. Някои хора ще искат да премахнат пухкавите бузи и да коригират закръгленото лице. Тази задача не е проста, тъй като е много трудно да се отървете от мазнините само на едно място, обикновено е нужно цялостно отслабване.
Но пък е изпълнима: има няколко техники и упражнения, които ви позволяват да коригирате формата на лицето.
Най-ефективните съвети за отслабване в лицето
На първо място, настройте се на дългосрочна загуба на тегло - няма внезапна загуба на тегло изключително в лицето - основно лицето губи тегло рязко с обща рязка загуба на тегло. Много хора знаят, че отслабването започва с лицето, така че всяка диета включва отслабване на лицето.
Въпреки че има група хора, които отслабват отдолу, най-трудно им е да оправят формата на лицето. Следователно, за да станат чертите на лицето по-изтънчени и лицето да отслабне, е необходимо да се използва специална система за хранене (да я наречем „диета за лице“) и комплекс за грижа за кожата на лицето, шията и деколтето.
Научете се правило да се грижите за кожата си ежедневно и тогава резултатът ще бъде стабилен и забележим след няколко седмици. Освен това, освен че ще отслабнете и ще придадете елегантност на лицето, ще предотвратите появата на бръчки и кожни дефекти. В крайна сметка тези процеси възникват поради дехидратация и нарушаване на трофизма (доставка на кислород и хранителни вещества) на кожата.
За да бъде ефективна загубата на тегло в лицето, трябва да следвате няколко принципа:
- изправете раменете и гърба, поради прегърбването се нарушава кръвообращението в областта на яката и се появява подуване на лицето;
- премахнете възглавницата от леглото, като я замените с ниска тънка възглавница или с ортопедична форма под областта на шията;
- следвайте редовна физическа активност за цялото тяло и за лицето;
- спазвайте специална диета;
- грижете се за лицето си с помощта на козметика и масажи.
Диета за слабо лице
По-скоро това е хранителна система за отслабване и премахване на излишната течност от горната част на тялото. Както във всяка балансирана хранителна система с диета за отслабване, най-правилната диета ще бъде дробно хранене на малки порции, от които разграничаваме три основни хранения и три закуски между тях, последното хранене трябва да бъде не по-късно от четири часа преди време за лягане.
Захарта и солта трябва да изчезнат от вашата диета - тези вещества задържат излишната течност в тялото и дават подуване на лицето. От диетата трябва да се премахнат мазни бульони и месо, мас, сладки храни и сладкиши, газирани напитки. Струва си да се откажете от силно кафе и чай - те дават допълнителни калории и задържане на течности в тъканите.
В диетата половината или повече от продуктите трябва да бъдат зеленчуци и плодове. Могат да се използват както пресни: в салати, цели или в десерти, така и приготвени в ястия – печива, яхнии, пастети и др.
Гответе в растително масло, щедро добавете зеленчуци и не злоупотребявайте с черен пипер и сол. Благодарение на фибрите червата се почистват, съдържанието на калории в ястията се намалява, без да се губи ситостта, което означава, че теглото постепенно ще намалее.
Важно е категорично да се откажат всякакви алкохолни напитки, особено вино и бира. В допълнение към високото си съдържание на калории те причиняват подуване на лицето в комбинация с токсикоза. Развалят тена и състоянието на кожата.
Вода за отслабване в лицето
За да поддържате тонуса и хидратацията на кожата, трябва да пиете много. Зрял човек се нуждае от около два литра течност на ден, а в горещите дни дори повече. Пиенето на кафе или черен чай обаче няма да замени пиенето на чиста вода. Но отвара от чай отлично тонизиране на кожата на лицето, а скрабът от кафе ви позволява да се отървете от мъртвия епител.
По време на загуба на тегло на лицето трябва да пиете чиста изворна или леко минерална вода, понякога можете да пиете билков или зелен чай - това помага за намаляване на апетита.
Маски и масажи за лице
Необходимо е да се въздейства върху лицето комплексно - отвътре и отвън. Отличен ефект има масажа на лицето с отвара от билки или разтвор на морска сол. Извършва се с кърпа, напоена със запарка или разтвор, с потупвания - доста интензивни, но неболезнени, на интервали от няколко секунди. Това ще подобри кръвообращението и ще тонизира мускулите на лицето. Полезно е да правите такъв масаж всяка сутрин, тогава резултатът ще стане доста забележим.
Хранителните маски са много полезни за тонуса на кожата и това могат да бъдат както закупени продукти, така и такива, които можете да направите сами - от овесени ядки, от сок и пулпа от краставици, от ягоди, малини. При използването на маската е по-добре предварително се консултирайте с козметик и изберете маски според типа кожа.
Рационални натоварвания за отслабване в лицето
Лицето, както цялото тяло, трябва да се натоварва, за да отслабне, тогава излишните мазнини ще изчезнат по-бързо. Комбинирайте упражнения за тяло със специфични упражнения за лице. Плуването е чудесно за отслабване. Укрепва и омеква шийните прешлени и облекчава подуването на лицето поради нормализиране на кръвообращението. Много полезен за лицето при нанасяне на подхранващ крем е и потупващ масаж с върха на пръстите в посока от краищата на лицето към носа.
Освен това можете да правите серия от упражнения вечер или следобед пред огледалото:
- пейте гласни, напрягайки мускулите на устата;
- опитайте се да достигнете с долната си устна до носа, повдигайки брадичката си;
- отворете широко устата си и се опитайте да оближете устните си с език;
- опитайте се да навиете долната си устна без помощта на ръцете си;
- последователно прибирайте и надувайте на бузите от всяка страна или от двете страни едновременно;
- опитайте се да спуснете и повдигнете ъглите на устата колкото е възможно повече;
- преместете долната челюст наляво и надясно до максимум;
- отворете устата си възможно най-широко, сякаш крещите, пребройте до 5, след което се отпуснете;
- опънете устните си като хобот, доколкото е възможно.
Правете масаж на лицето след упражнения. Притиснете леко върховете на пръстите си към лицето си в областта на челото и движете надолу към слепоочията и бузите. След това натиснете с върховете на пръстите си отстрани на носа си и ги преместете към бузите и надолу. След това натиснете пръстите си отстрани на челюстта и се придвижете надолу по линията на челюстта. Можете също да отидете на професионален масажист или да използвате нефритен валяк, за да масажирате лицето си.
И не забравяйте, че пълнотата на лицето се прикрива успешно от правилно подбрани прически и шапки, добре нанесен грим и лъчезарна усмивка.
Коментари