Витамин C комплекс е таблетка с висока ефективност, лесна за преглъщане, която най-често включва допълнителен екстракт от шипка и биофлавоноиди за оптимизиране на полезните ефекти на витамин C чрез възпроизвеждане на начина, по който се намира в природата.
Ползите за здравето на витамин C комплекс включват:
- Подкрепа на имунната система;
- Образуване на колаген;
- Подпомагане на детоксикацията на черния дроб.
Важно е да се отбележи, че при различните компании, предлагащи витамин C комплекс, съставът може да включва различни допълнителни елементи, но най-честите съставки са:
Витамин С
Въпреки че много хора да разчитат на витамин С само през зимните месеци, той може да поддържа цялостното ви здраве всеки ден. Витамин С има много роли във вашето тяло и е свързан с впечатляващи ползи за здравето, включително за имунната функция, за образуването на колаген и за подпомагане на детоксикацията на черния дроб. Витамин С допринася и за нормалното функциониране на мускулите по време на и след интензивно физическо натоварване, нормалното функциониране на кръвоносните съдове, на костите, на хрущялната тъкан, на венците, на зъбите и на кожата. Тъй като витамин С е витамин, който тялото не може да произвежда, той трябва да се набавя от диетата или чрез добавки.
Цитрусови биофлавоноиди
Цитрусовите биофлавоноиди съдържат аскорбиновата киселина (витамин С) и естествено срещащите се цитрусови флавоноиди осигуряват по-голям антиоксидантен капацитет, отколкото витамин С самостоятелно, като по този начин по-добре пречистват свободните радикали в тялото.
Шипка
Шипките са богати на антиоксиданти. Техните антиоксидантни компоненти включват витамин С, катехини, кверцетин и елагова киселина. Диета, богата на тези съединения, може да помогне за намаляване на възпалението и на оксидативния стрес в тялото ви.
Други често срещани съставки на витамин С комплекс са фосфолипиди и магнезий
Фосфолипиди
Фосфолипидите са основните градивни елементи на биологичните мембрани. Те образуват двуслойна липидна структура, в която хидрофилните главни групи са обърнати към водната среда, докато опашките на хидрофобните мастни киселини са защитени от вода. Тази подредба осигурява структурна цялост на клетъчните мембрани, отделяйки вътрешното съдържание на клетките от околната среда. Фосфолипидите също допринасят за пропускливостта и гъвкавостта на мембраните, позволявайки мембранната динамика и движението на клетките.
Магнезий
Магнезият може да помогне за подобряване на настроението, съня, ефективността на упражненията, регулирането на кръвната захар. Можете да го получите от добавки и в определени храни като ядки и листни зеленчуци. От регулиране на нивата на кръвната захар до повишаване на спортните постижения, магнезият е от решаващо значение за вашия мозък и тяло. И все пак, въпреки че се намира в различни храни, вариращи от листни зеленчуци до ядки, семена и боб, много хора не получават достатъчно от този елемент в диетата си.
Коментари