Вече става все по-невъзможно с оглед на всички изморителни диети и сурови съвети за здравословно хранене да мислим, че можем да намалим теглото си, като ядем вкусни продукти. Оказва се обаче, че това е напълно възможно.
Има добри новини за хората, които обожават сирене. Диетата със сирене и продукти от млечен произход е една от най-ефективните.
Млечните продукти и сиренето са с високо съдържание на белтъчини. По този начин човек по-бързо се засища и се ускорява метаболизма му.
Този продукт не бива да отсъства от трапезата ви, независимо каква програма сте решили да спазвате, за да се разделите с излишните килограми.
Тъй като млечните продукти са от съществено значение за нашето здраве, сирене трябва да се яде всеки ден, за да могат да се набавят необходимите хранителни вещества и витамини.
Освен това сиренето е естествен източник на протеини, цинк, витамин B12 и магнезий. То е основен снабдител на калций.
Наскоро учени установиха, че хората, които имат по-висок прием на това вещество в ежедневното си меню, са по-малко изложении на опасност от сърдечни удари.
Другото предимство на сиренето е, че за разлика от другите млечни продукти, в него се съдържат почти нищожни количества лактоза. Този факт го прави изключително подходяща храна за хората, които не могат да приемат лактозни храни и въпреки това трябва да си набавят необходимите количества калций.
За да задоволите ежедневната си нужда от калций, имате нужда да приемете три различни вида млечни продукти. Едно от тях може да бъде сирене. Около 40 гр. (или приблизително две плочки) сирене е достатъчното количество, което можете да приемате на ден.
Имайте в предвид, че в топеното сирене има наситени мазнини, ето защо подбирайте нискомаслено твърдо сирене.
Коментари