Gotvach.bg»Статии»Диети»Минус 5 килца на седмица

Минус 5 килца на седмица

Елиана ВасилеваЕлиана Василева
Новак
564
Минус 5 килца на седмица

Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми за кратко време. Тя е много подходяща за тези от вас, които се сещат в последния момент, че им предстои почивка на морето.

Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти. Както и на правилното калкулиране на поетите калории.

Авторите на диетата твърдят, че ако я спазвате стриктно, ще стопите между 4 и 8 килограма. Задължително се изисква да пиете по 1.5 литра вода на ден. Важно е обаче да знаете, че не е препоръчително да прилагате този хранителен режим, ако сте боледували скоро или спортувате активно.

Закуска

Първи ден - чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с 1/4 литър вода.

Втори ден - чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода и една солена бисквита.

Трети ден - чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода и една солена бисквита или препечена филия.

Четвърти ден - чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода и една солена бисквита.

Пети ден - 150-200 грама бяло месо или пилешко роле, три не много едри моркова и 1/4 литър вода.

Шести ден - чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода и една солена бисквита.

Седми ден - чаша чай или безкофеиново кафе с 1/4 литър вода и една солена бисквита.

Обяд

Първи ден - 2 сварени яйца и един домат.

Минус 5 килца на седмица

Втори ден - 200 грама телешко месо със зелена салата.

Трети ден - зелена салата, 1 домат и 1 портокал или мандарина.

Четвърти ден - 100-150 грама бяло сирене, 1 яйце и 1 морков.

Пети ден - 200 грама печена риба и 1 домат.

Шести ден - 200 грама печено пиле без кожата и един цитрусов плод.

Седми ден - 200 грама телешко месо и цитрусов плод.

Вечеря

Първи ден - 200 грама телешко месо със зелена салата.

Втори ден - 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа кисело мляко.

Трети ден - 150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (без банани) и 2 яйца.

Четвърти ден - плодова салата (без банани) и 1 чаша кисело мляко.

Пети ден - 200-300 грама телешко месо.

Шести ден - 2 рохки яйца и 3 моркова.

Седми ден - 1 яйце и зелена салата.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Топ Статии Днес

‹›

Препоръчано

‹›

Рейтинг

3.7
54
49
33
24
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Анонимен
Лидия - Гери
Лидия - Гери
Не е препоръчително рязко сваляне на килограми . За мен 5 килограма за 1 седмица е нереално и нездравословно. А след тази седмица какво става. Не може човек да се върне към обичайното си хранене . Трябва умерено количество храна да се приема и повече движение и спорт.
11.02.2016 10:31
5
2
Аззззз
Аззззз
Нищо ново - просто намалете яденето и увеличете движението!
22.07.2015 16:14
7
mamabg
mamabg
Правила съм подобна диета след като родих. Разликата е, че във водата сутрин се изтискваше един лимон. За две седмици свалих шест кг. Върнах си ги за нула време. Тогава реших да направя нещо по-простичко и два-три дни седмично да ям само кисело мляко с настъргана краставица колкото ми душа иска. Подейства. Бавно и славно свалих 14 кг т.е. от 74 кг станах 60. Все още го правя, всеки понеделник, вече 11 години след прасешките уикенди и все още съм 60 кг. И да кажа нищо на спортуващите. Не всички можем да спортуваме. Родена съм с порок на сърцето и дори бременността ми беше рискова. Така че, ако не можете да спортувате или не искате, опитайте това. Може би и при вас ще подейства.
05.02.2014 03:42
39
6
Миа
Миа
Стига с това минус, та минус...кажете нещо за +5 килца? Сериозно! Знам как звучи, обаче не е лесно да си кльощав!
02.12.2013 17:15
10
7
ббб
ббб
Казва се нисковъглегидратна (НВД) и е опасна повече от 4 - 5 дена защото товари черния дроб и бъбреците от голямото количество белтъчини....но е ефективна особенно ако се заменят плодовете с зеленчуци....ако останат махате банани и грозде
25.09.2013 13:30
3
3
Ася
Ася
Много си е хубава диетата!!!Има си всиичко и количеството е добро.Само бисквитката на закуска може да се замени с нещо друго.
21.06.2013 11:26
3
1
Ива
Ива
Не мога да се въздържа да не коментирам. От повече от година се храня здравословно и спортувам здраво( т.е. всеки ден по 45 - 60 мин.)и достигнах до така нареченото "плато" или задържане на килограми. Започвам диетата защото е перфектна - без бързи въглехидрати, без плодове и с много протеини. За тези от вас на които се струва драстична 400 гр. месо на ден малко ли ви се виждат?Повярвайте, ям много по-малко и съм О.К.единствената промяна, която ще направя е да заменя бисквитата сутрин с овесени трици. Сутрин въглехидратите са необходими, за да се събуди организма и да засили метаболизма
18.06.2013 14:12
4
1
даниела
даниела
Ако почна тая диета и след края и 6те омета де 6то има за ядене!Това са пални глупости!
13.06.2013 14:54
6
5
Яна
Яна
Чудя се само защо всичко се превръща в луд спор и нападки :) На накои им харесва, на друг не - всеки има право да прави и пробва каквото си иска. Аз съм против строгите диети и никога не съм правила, когато лишаваш организма и го държиш гладен - мозъка подава обратни сигнали, а от там и израза "пълнея от вятъра" :) Ами да, така е! Затова спорт, по-малко сандвичи и тлъсти дюнери, повече хранения, но по малко!!! И пак спорт по 10-15 мин интензивни тренировки на ден или през ден. Бавно, славно, но без драстични лишения и терзания резултатите ще дойдат ;) Успех на всички!
11.06.2013 16:16
9
2
Теди
Теди
Съгласна съм с Ава.Който иска да отслабне и да задържи теглото---просто си сменя начина на хранене.
10.06.2013 17:19
3
Ава
Ава
Като се започне с това "Яжте си разделно и спортувайте" ми бъркате в здравето, а да и с йо-йо ефектите... Ще кажа следното, преди 9 години бях почти 70 кг, а съм висока 159. Преди 8 години смъкнах до 57, в момента съм 50 кг. Всяка година спазвам прочистващ режим (плодове чай и мед), независимо слаба или дебела аз го правя, заради вредната храна която присъства неизменно в ежедневието (месо, мляко и т.н.) и казвам вредна, защото е пълна с хормони и какво ли не. За зеленчуците да не говорим (през зимата) Правя го 30 дни, защото мога да кажа че съм ветеран, но не го препоръчвам за начинаещи в никакъв случай, защото е дори опасно. Логиката би следвала за 30 дни само на плодове да си "изтощя" организма и след диетата да съм с йо-йо ефект...Ами всичко си зависи от човека. Ако смяташ да се ограничаваш еди колко си дни и после да се намахаш с пици и кюфтета свиквай с мисълта че ще си вечно дебел. Но МОЛЯ ви престанете с тия йо йо ефекти, защото всичко си зависи от тия дето спазват диета и най- вече след това. И да, спорта е от значение не само за отслабване ами и за тонус и здраве.
10.06.2013 16:13
4
...
...
Тази така наречена "диета" някаква шега ли е? Напълно поддържам меннието на Анонимна. Като си помисля колко невежи хора ще си разсипят здравето така. И йо-йо ефектът ви е в кърпа вързан.
09.06.2013 16:16
3
владислав
владислав
каквото искате говорете ,пробвал сам диетата и отслабнах с 4 кила
01.06.2013 13:30
2
Силвия Йорданова
Силвия Йорданова
И аз мисля да опитам тази диета,имам да свалям кила,и се надявам да има резултат,пожелайте ми успех.Дано да се справя
25.05.2013 23:07
дияна
дияна
не разбирам някой, защо се оплакват.Тади диета е страхотна според мен,не стоиш гладна.Аз бях 14д.само на 2-ябалки и 2л.вода.трудно е но наистина се слабее.после само на супи и за 1 месец свалих 10лк.и закусвам кам 2-3ч.Затова според мен тези който пишат тези глупости незнаят каквое да си на разделно хрянене и да не свалят повече от 2кл.и до там.затова момичета които иска да ослабне просто е трудно 4дни.после вече се свиква.
25.05.2013 00:38
1
1
Инвисибъл
Инвисибъл
Защо да е малоумна? Не е вярно! На мен ми изглежда супер! Някой да е експерт по диетите от вас? Щом не ви харесва не обиждайте,а кажете начин да се подобри. Ето, хората казват, че има ефект. Какъв е проблема?
15.05.2013 19:02
2
1
Анонимна
Анонимна
Хора, не разбрахте ли, че здравословен начин на живот и движение му е майката. Защо за бога си съсипвате организмите с такива изтощителни диети?! Да, може и да свалите 5 кила, но с цената на какво? Ще сте отпаднали през цялото време, раздразнителни и мрачни. Пък после и с допълнителните тревоги за йо-йо ефекта ... Опитвала съм много диети, но само здравословното хранене и тренировките дават бавни, но сигурни резултати, пък и се чувстваш страхотно.
14.05.2013 17:46
2
1
Do Gia
Do Gia
Хората са написали "НЕ действа на принципа на разделното хранене". Първо прочетете хубаво и тогава се възмущавайте :)
14.05.2013 16:03
1
Gia
Gia
ГЛУПОСТИ!!!!!! Кфа е тая "диета"??? Къде са й варивата? А въглехоидратите? Кой завършен идиот я е сътворил?? И какво й е разделното???
12.05.2013 01:27
1
Alex
Alex
Тази диета е малоумна. Не мога да повярвам, че има хора, които са готови да си изцедят и изтощат организма до такава степен. "ЗАКУСКА - 1 БЕЗКОФЕИОНОВО КАФЕ" - МОЗЪЧЕ, ПОНЕ НЯКОЙ?!?!? А и защо по дяволите безкофеиново, като кофеинът спомага за изгарянето на мазнините? Тук там е вкарана някаква привидна логика, но само като погледнеш закуската и ти става ясно, че е правена от "професионални диетолози". Представям си адските мъки, в които се вкарват някои хора, които хал хабер си нямат от правилно хранене, изпълнявайки тая "диета"...
10.05.2013 11:32

Свързани резултати

‹›