Зеленчукова супа топи лесно килца

Зеленчуковата супа е често препоръчвана от диетолозите за лесно топене на излишните килца.

Диетата е лесно изпълнима, тъй като супермаркетите са заредени с различни зеленчуци целогодишно.

Ето една примерна комбинация: 1 голяма зелка, 6 стръка праз лук, 2-3 пиперки, доматен сок, магданоз и сол.

Нарежете всички продукти са ситно и ги сварете. Накрая ги оставете на слаб огън, докато омекнат. Можете да пасирате супата. Нямате ограничения в какво количество да я консумирате.

А сега режима:

1-ви ден: супа плюс пресен плод по избор. Забранен е само бананът.

2-ри ден: комбинирате супата със свежи зеленчуци. Може и варени. На обяд може да хапнете 1-2 варени картофа.

3-ти ден: супа, плодове и зеленчуци, но този път без картофи.

4-ти ден: Ако сте спазвали стриктно диетата, вече трябва да сте минус 3 килограма, така че сутринта след ставане, се премерете. В този ден освен супата, може да си позволите 1 банан и мляко.

5-ти ден: към супа прибавете варено телешко, но не повече от 600 грама и домати. Изпийте поне 6 чаши вода.

6-ти ден: отново към супата хапнете телешко. Може да го замените и с пилешко, но без кожа. Прибавете и свежи зеленчуци.

7-ми ден: в този ден освен супа са ви позволени зеленчуци и ориз. Той се вари в малко вода. Можете леко да го осолите и да го гарнирате с доматен сок.

През всичките дни на диетата трябва да пиете повече вода или неподсладен чай. Забранени са фасул и царевица. Алкохолът, газираните напитки - също. Забравете за хляб и пържено.

На осмия ден сутринта се премерете отново. Кантарът би трябвало да отчете 6-8 килца по-малко.