Зеленчуците са добър източник на целулоза, хранителни влакнини, витамини и полезни микроелементи. Салатената диета не само ви освобождава от натрупаните килограми, но също така и от токсините.
Диетата се спазва не повече от пет дни, като в това време не трябва да извършвате тежък физически труд. Недопустимо е смесването на зеленчуци и плодове в една салата.
Диетичните зеленчукови салати се подправят със зехтин и лимонов сок и се избягва солта. Плодовите салати се подправят с обезмаслено кисело мляко. Захар не се добавя.
Диетата със салата изключва консервираните и пържените зеленчуци и плодове, необходими са само пресни сурови плодове и са допустими варените и печени зеленчуци.
С тази диета можете да отслабнете над три килограма за пет дни. Ограничения в обема на порциите няма, можете да ядете толкова, колкото поискате.
През деня не забравяйте да пиете достатъчно вода, в която можете да добавите лимонов сок, наблягайте на билковите чайове и на зеления чай. Можете сами да измисляте салатите за диетата.
Закусвайте с плодова салатка, като наблягате на любимите си плодове, но се въздържате от прекомерна консумация на банани и грозде. Подправете салатата с кисело мляко и една чаена лъжичка мед.
На обяд изяжте огромна салата от зеленчуци по ваш избор, подправени със зехтин и лимонов сок. Ако не можете да издържите без месо, добавете сварени пилешки гърди към салатата.
Вечеряйте със зеленчукова салата, която сте подправили със зехтин и лимонов сок. Добавете нарязано на парченца сварено пуешко месо или немазна риба.
Похапването на салата винаги е добра идея, без значение дали искате да отслабнете или не. Ползите от консумацията на зелении са винаги много. Те зареждат организма с фибри, минерали и витамини. Подобряват тонуса и вида на кожата си.
С тяхна помощ винаги ще се чувствате сити и ще сте в страхотна форма. Няма да ви мъчи обичайния глад или да се чувствате отпаднали. За най-добри резултати винаги подбирайте качествени зеленчуци за своите салати с натурален вкус.
Включвайте ги в леки зелени салатки и свежи диетични смутита.
