Летните месеци ни предлагат много плодове и зеленчуци и с възможността да си хапваме от тях и да влезем във форма. Плодовата диета е често срещан вариант за влизане във форма – изключително богати на витамини, плодовете ни помагат да отслабнем и в същото време да не се ограничаваме от важни за нас витамини.
Кайсиите и прасковите са чудесен избор за плодова диета – ефект ще има със сигурност ако диетата бъде спазвана, но е изключително важно да се уточни, че колкото и да искате да свалите, трябва да бъдете внимателни. Този вид диета с праскови и кайсии не бива да продължава повече от две седмици – каквито и витамини да съдържат плодовете и по-специално прасковите и кайсиите, те не могат да ви набавят всички необходими за организма вещества като белтъчини, мазнини.
За да изглеждаме добре, трябва и да се храним пълноценно. А ограничаването на тези вещества, би затруднило мисията. Диетата с праскови е с хранене на точни часове и спазването е от значение за крайния ефект. Ще имате възможност да похапвате 7 пъти на ден, като трябва да се съобразявате, че последното ви хранене е в 20.00 часа. Ето и как вървят останалите часове и кога какво можете да си похапвате, за да отслабнете с помощта на праскови и кайсии.
1. Закуската ви е от 8.00 часа – по това време ще ставате дори през почивните си дни. Тя съдържа кайсии 200 г.
2. Закуската преди обед е със същото количество и е след два часа – в 10.00 ч, но този път е комбинирана - праскови и кайсии.
3. На обед, точно в 12.00 ч., ви се полага купичка таратор.
4. След два часа (14.00ч) е време за още 200 г кайсии.
5. В 16.00 часа ще разнообразите освен 100 г кайсии, можете да прибавите към закуската банан и ябълка или 100 г праскови.
6. В предпоследното ядене за дена (18.00 ч) отново е ред на купичка таратор.
7. Денят ви трябва да завърши, така както е започнал – 200 г кайсии.
Най-добре спазвайте диетата седмица – по този начин ще сте изчакали достатъчно време, за да пречистите организма си и едновременно с това няма да го натоварите прекалено дълго, лишавайки го от полезните за него мазнини, белтъци и въглехидрати.
Знаете, че кайсиите и прасковите действат разхлабващо, така че не се притеснявайте от този ефект.
Вижте и други диети за отслабване.
Коментари