Диетата за детоксикация се прилага, за да се изчисти тялото от различните видове токсини. Токсините представляват вещества от бактериален, растителен или животински произход.
Техният излишък влияе негативно върху функциите на целия организъм. Вредните вещества, които са нахлули в организма, ни правят по-податливи на инфекции, влошават кръвообращението и водят до много сериозни заболявания.
Човешкият организъм има способността да се самопречиства. Но понякога той има нужда от помощ, за да се справи с излишъка от токсини.
Преди да започнете диета за детоксикация, трябва да се откажете от най-силните източници на токсини – това са алкохолът и цигарите. Към кафето също трябва да се отнесете внимателно – то може да доведе до рязко повишаване на кръвното налягане, до главоболие и проблеми със съня.
Консервите, полуфабрикатите и различните лакомства от заведенията за бързо хранене също могат да са източник на токсини.
Като начало можете да започнете с уикенд-диета за детоксикация. През уикенда се опитайте да се лишите от червено месо, алкохол, кофеин и сладкиши. Продуктите, които ще консумирате след кулинарна обработка, е добре да са сварени или приготвени на пара.
По време на тези два детоксикиращи дни яжте повече сурови плодове и зеленчуци. Наблегнете на зърнените и бобовите култури. Суровите ядки също ще помогнат за детоксикацията – те пречистват бъбреците и черния дроб.
Пийте поне литър и половина вода дневно и допълвайте течностите с прясно изцеден сок. За да помогнете на черния си дроб да се пречисти по-бързо, преди закуска изпийте смес от равни части прясно изцеден сок от портокал, лимон и грейпфрут.
Вместо закуска изпийте сок от 2 моркова, 2 ябълки и щипка джинджифил. Ако детоксикацията през уикенда е преминала успешно и в понеделник колегите ви правят комплименти за блясъка в очите ви и за сияйната ви кожа, трябва да продължите в същия дух.
Опитайте седмична диета, по време на която просто пийте повече, яжте повече сурови плодове и зеленчуци, спрете червеното месо, алкохола и цигарите, намалете кафето до минимум.
Коментари