Вероятно повечето жени в света гледаме с известна доза завист стройните супермодели и мечтаем да постигнем техните фигури.
Диетолозите от Американския център по моден дизайн решиха да издадат тайните, с които моделите зад Океана поддържат форма.
Те публикуваха насоките на диетата и списък с продуктите, които трябва да включите в менюто си, ако искате тънките талии на красивите жени от ревютата.
Това е изключително здравословна диета, която ви позволява да постигнете желаните резултати, без да вредите на организма.
Първото правило: задължителна закуска. Тя може да се състои от:
- Тестени изделия, торти, нискомаслено мляко.
- Варени яйца и кисело мляко,
- Омлет със зеленчуци и нискомаслено сирене.
През деня трябва да ядете на малки порции на всеки няколко часа -кисело мляко, пресни плодове, препечена филийка с фъстъчено масло, ядки (бадеми, кашу, фъстъци). Хей, не става въпрос за излапате 200 грама бадеми! 5-10 бадемчета само!
Не забравяйте за напитки. Необходимо е да се поддържа хидробаланса на организма. Експертите съветват на ден да се пият най-малко 9 порции течност. Ако тренирате, тогава още повече. Винаги носете бутилка с вода. Можете да пиете кафе или чай.
Американските диетолози обявиха и продуктите, с които хранят моделите, за да поддържат своята красота:
- За косата: пилешко, пуешко месо, морски дарове, яйца, боб, леща, соя.
- За кожата: броколи, грейпфрут, манго, портокали, ягоди, зеле, картофи, моркови, пъпеш, ядки.
- За зъбите: нискомаслени млечни продукти, броколи и бобови растения.
Коментари