Въпреки че това лятото преобладаваха валежите и по-ниските температури, обичайно българите свързваме този сезон с консумирането на много бира, цаца и газирани безалкохолни напитки. С определени храни и питиета обаче не бива да се прекалява през горещините. Вижте и някои от тях, посочени пред БГНЕС от д-р Рая Иванова от Александровска болница.
През лятото избягвайте да се разхлаждате с бира, тъй като тя невинаги е най-доброто решение. Засилената консумация на алкохол не означава, че приемаме достатъчно течности-заяви експертът.
Най-добре е през горещите месеци да се приема повече вода, а газираните напитки да останат на заден план. Опитайте се да ги заместите с прясно изцедени сокове, таратор или айран. В никакъв случай не забравяйте да пиете по 1.5-2 литра вода на ден.
Тежките трапези по време на лятната ваканция са сред приоритети на мнозина, но това е голяма грешка. Специалистите отдавна предупреждават през лятото да се набляга повече на леки храни. Ако искаме да се чувстваме добре и най-вече да не ни е тежко и мудно постоянно, препоръчително е да се ориентираме към плодовете, зеленчуците и млечни продукти.
Мазните храни, пърженото и месото не са подходящ избор, категорична е д-р Иванова.
Друг фактор, отговорен за комфорта ни през лятото, са правилните за сезона дрехи. Винаги избирайте внимателно облеклото си и се старайте да носите леки и свободни дрехи. За лятото най-подходящи са памучните дрехи. Обърнете внимание и на цветовете им. Светлите тонове отблъскват слънцето, но тъмните разцветки го привличат.
Драстичните промени на времето, които за жалост наблюдаваме този сезон, се отразяват и върху здравето ни. Най-уязвими са възрастните хора, бременните жени и малчуганите. Доктор Иванова препоръчва да поддържаме непрекъснат контакт с по-възрастните си близки.
Напоследък в болницата пристигат много възрастни пациенти, които през предишните горещи дни не са били следени по отношение на приема на течности. В някои от случаите дори се стига до хоспитализация в интензивното отделение, поради проблеми с бъбречната функция и артериалното налягане, разказва специалистът.
Коментари