Думата заклеймявам означава буквално да се осъди нещо или някого остро, както и да бъде то изобличено публично.
Всеки би се сетил, които са заклеймените за вредни храни, до които никой не бива да припарва според редица диетолози и проучвания в областта. Факт е обаче, че ако не се прекалява с консумацията на вредните според учените храни, то човек би извлякъл само ползи от тяхното похапване.
Към продуктите и начините на приготвяне спадат хлябът, картофите и особено пържените такива, сладкото и редица други. Истината е, че те съдържат доста важни вещества, нужни за доброто здраве на организма.
Сладки неща
Така например изключването от менюто на сладките изделия може да е голям проблем, защото са малко хората, които не харесват сладките изкушения. По-добре би било всеки да се отдаде на изкушението, но да знае кога да спре. Разчитайте повече на домашно приготвените сладкиши, защото така те ще запазят своите ценни качества и полезни вещества.
Сандвичи
Сандвичите също се смятат от някои диетолози за изключително вредни и нездравословни. Ако се ядат три пъти на ден и се разчита само на тях да доставят хранителни вещества, да, сигурно е така. Просто избирайте черния и пълнозърнест хляб пред белия. Така той ще достави част от нужните фибри, магнезий, цинк и витамини. Откажете се и от комбинацията на две филийки хляб с добавка майонеза.
Газирани и алкохолни напитки
Към отричаните напитки спадат газираните такива, но за сметка на това колата от кенче например помага при гадене и повръщане, с чиято цел тя често се консумира и от бременни жени. Същото важи и за бирата, която цери от този неприятен симптом.
Масло
Пред бучката втвърдена мазнина изпадате буквално в стрес? По-добре се откажете от скептичния поглед спрямо маслото - то се оказва също полезно за здравето на човека, но не трябва да се консумират повече от 30 грама дневно. Разбира се, говорим за чисто масло, а не за маргарин.
Към заклеймените храни попадат още и фъстъците, колбасите, шоколадът, за които важи същата максима Малко не вреди.
Коментари