Не е вредно да се яде в полунощ

В днешно време повечето хора си лягат след полунощ. Затова популярният навремето съвет на диетолозите “не яжте след 18 часа! ” отдавна не е актуален.

Ако в продължение на целия ден не сте нарушили нормата на приетите калории, без притеснения можете да си позволите вечеря два часа преди лягане.

Далеч не всички продукти обаче са подходящи за консумация непосредствено преди запътването ви към леглото. Бананите и гроздето са богати на фруктоза и целулоза, което не помага на вечерното храносмилане. Ябълките, заради съдържащата се в тях киселина, дразнят лигавицата на стомаха.

По-добре е да поглезите храносмилателната си система с чиния топла супа или с парче варено пиле, гарнирано със задушени зеленчуци.

Няма да ви навредят и пълнозърнести макарони. Всъщност не се дебелее от спагетите и макароните, а от мазните сосове, с които се заливат.

Прекрасна замяна на класическия сандвич ще бъде лека салата от пресни зеленчуци със сирене, овкусена с лимонов сок. Порция горски плодове също ще е полезна, особено малините. Те съдържат мед и са полезни за хората, чийто живот е пълен с нервно напрежение.

Приемът на половин чаена чаша боровинки всяка вечер в продължение на два-три месеца ще ви предпази от диабет, склерозиране на кръвоносните съдове на мозъка и отпадналост през деня.

А след вечерята можете да изпиете чаша топло прясно мляко с чаена лъжичка мед, за да заспите по-бързо.