Почивните дни: Враг на тънката талия

Често пъти хората се оплакват, че не успяват да се хранят правилно, когато са на работа. В това няма никаква логика и рутината доказва, че все повече хора са стриктни в начина си на хранене, опознават ресторантите, които са в близост до работните им места, хранят се в точно определен час и са улеснени, защото порциите в ресторантите са точен грамаж.

Всичките изброени по-горе неща могат да ни помогнат лесно да поддържаме един правилен режим през цялата работна седмица. Нещата обаче коренно се променят през уикенда. Спиралата се завърта и вие не можете да спрете да я следите- започвате сутринта с "един сандвич", който обаче не ви засища, защото сте у дома и всички продукти са ви под ръка, така че набързичко похапвате още 2-3.

На обяд решавате да вземете "само едно" парче пица, което обаче ви се услажда и не спирате докато не изпразните кутията. За вечеря излизате с приятели и се сбогувате с намерението си да хапнете "единствено салата", тъй като всички покрай вас не спират да поръчват (и то не само храна, но и алкохолни и безалкохолни напитки).

Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да излезете от хранителната спирала на почивните дни:

- Позволявайте си 1-2 по-калорични и вредни храни през седмицата, защото в противен случай организмът ви изпитва необуздан глад за подобни и когато решите да вземете малко не можете да спрете.

- Не се награждавайте с бързо купена храна от магазина само защото сте сами и не ви се готви. Има хиляди неща, които може да приготвите набързо и в малки порции, но да са полезни и приятни.

- Бъдете активни - бездействието ни кара да се излегнем на дивана, пред телевизора и да похапваме. Запишете се в някой клуб, спортувайте, разхождайте се, дори поспивайте повече, но се старайте да нямате кой знае колко време, което да отделяте в мисли за храна.

- Мерете теглото си в понеделник. Ако един или няколко понеделника подред вие не сте доволни от това, което показва кантара след почивните дни със сигурност ще преосмислите начина си на хранене и ще предприемете мерки да се храните по-здравословно и в тези два дена.