Искате да отслабнете и да се отървете от някое и друго излишно килограмче? Тогава е време да заложите на по-леките храни като например салатите. С тяхна помощ ще имате тънка талия и слаба фигура със сигурност. Но какви салати трябва да ядете?
Ето 10 свежи салати за тънка талия!
Салата с киноа
Семето киноа съдържа в себе си огромно количество полезни вещества, богато е на протеини, не съдържа глутен и още редица положителни характеристики.
Салата със спанак
Всички зеленолистни растения са изключително полезни за организма. Любимият спанак влияе много положително на храносмилателната система. Можете да го опитате като част от една вкусна салата от спанак с портокали.
Салата от марули
Подобно на спанака, марулята не съдържа почти никакви калории, едва 15 на 100 грама, и е добър източник са на витамини, калций, магнезий и др.
Салата със зеле
Зелето е много полезно и много ниско калорично. То засища за дълго време, хранително е и много полезно.
Салата с цвекло
Т.нар. витаминозна салата - цвекло, моркови, ябълки - идеална комбинация на салата за тънка талия. Може да добавите и някакви ядки като белени слънчогледови семки, бадеми и др.
Салата със сирене
Когато се поръсва с умереност, нискомасленото сирене помага на хората да поддържат здравословно тегло, да изгарят мазнини и да бъдат по-малко гладни, защото това е богат източник на калций, който помага за освобождаването на мазнините.
Салата с месо
Независимо дали сте избрали пиле или сьомга, ще освободите мазнините и ще се почувствате по-заситени. Придържайте се към здравословен размер за сервиране, за да поддържате калориите под контрол.
Салата с авокадо
Авокадото напоследък стана много модерно, но освен това този плод е изключително полезен, тъй като съдържа много полезни мазнини, а и ни помага да отслабваме.
Салата с чери домати
Доматите са богати на антиоксиданти и много витамини. Те съдържат и въглехидрати, така че ще ви заситят. Ако ги съчетаете с друг зеленолистен зеленчук или нискомаслено сирене, още по-добре.
Салата със семена
Каквито и семена да изберете, няма да сбъркате - те са идеални за тънка талия.
Коментари