Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Правила при разделно хранене за по-добро храносмилане

Правила при разделно хранене за по-добро храносмилане

Готвач

100750

Правила при разделно хранене за по-добро храносмилане

Първо правило - Да ядем първо протеините!

Храните, които съдържат протеини, са месото /свинско, пилешко, заешко, телешко и т.н/, риба и рибни продукти, яйца, сирене, кашкавал и всички млечни продукти, както и ядки и семена. Трябва да започнем храненето си именно с тези продукти.

Известен навик в българската кухня е поднасянето на салата преди основното ястие. В този случай обаче трябва да хапнем първо протеините и след това да преминем към салатата. Това е така, защото протеините изискват повече храносмилателни ензими, отколкото салатата.

В основата на разделното хранене стои редуването на различни категории храни. Така най-пълноценно и лесно се усвояват по-семплите храни, които са комбинация от максимум три вида храна.

Следвайки тези прости четири правила на разделното хранене ще се чувстваме по-добре и най-важното ще успеем да подобрим храносмилането. Вижте в горната галерия как правилно да се храните.

Виж повече

Facebook

Любими

Twitter