Храните, богати на омега-3 мастни киселини понижават опасните триглицериди в кръвта и пречат на образуването на плаки в артериите.
Хроничният стрес и избягването на излишните килограми е спечелена битка срещу редица заболявания.
Наднорменото тегло спира кръвообращението заради натрупването на мастни плаки в кръвоносните съдове, което води до вдигане на нивото на лошия холестерол.
Храните с омега-3, са рибата, плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, чесън, лук, лимони, месо, яйца, овче и козе сирене. Най-богати на есенциални мастни киселини са орехите, сьомгата, скумрията, лененото семе, соята, рапичното и ореховото олио, сардините.
Едноседмичната диета с омега-3 спомага за прочистване на токсините и вредните плаки от организма, зареждайки го със здравословните омега-3 ненаситени мастни киселини и полезни атиоксиданти. В нея не се споменават калории и грамажи, защото преди всичко е здравословна, тя прочиства и внася в организма полезни вещества, подобрявайки нашето здраве.
Диетата с храни с омега-3 е подходяща за всички, а най-вече за сърдечносъдовите заболявания, хипертония, диабет, затлъстяване и намаляване на лошият холестерол. Някои от съставките могат да бъдат заменени с подобни на тях хранителни продукти според вкуса и сезонния период.
Разгледайте галерията горе и вижте какво е менюто през всеки един ден от седмицата. Не пропускайте и специалните ни съвети накрая.
