Съединението, наречено Берберин, е от най-ефективните природни добавки, които съществуват. То има много ползи за здравето и засяга тялото ви на молекулярно ниво.Берберинът понижава кръвната захар, води дозагуба на тегло и подобрява работата на сърцето. Той е една от малкото добавки, показали, че са толкова ефективни, колкото и фармацевтичните препарати.
Предлагаме ви подробен преглед на Берберин и неговите последици за здравето.
Какво е Берберин?
Берберинът е биоактивно съединение, което може да бъде извлечено от няколко различни растения, включително група храсти, наречени Berberis. Технически той принадлежи към клас съединения, наречени алкалоиди. Има жълт цвят и често се използва като боя. Берберинът има дълга история на употреба в традиционната китайска медицина, където се използва за лечение на различни заболявания.
Как работи Берберин?
Берберинът е тестван в стотици различни проучвания. Доказано е, че има мощни ефекти върху много различни биологични системи. След като поемете берберина, той се приема от тялото и се транспортира в кръвта. След това се придвижва в клетките на тялото. Вътре в клетките той се свързва с няколко различни "молекулни цели" и променя своята функция. Това е подобно на това как работят фармацевтичните лекарства.
Обаче едно от основните действия на берберина е активирането на ензим вътре в клетките, наречен AMP-активирана протеин киназа (AMPK). Този ензим понякога се нарича "метаболитен главен превключвател".Той се намира в клетките на различни органи, включително мозъка, мускулите, бъбреците, сърцето и черния дроб и играе основна роля в регулирането на метаболизма. Това води до значително намаляване на нивата на кръвната захар.
Диабетът тип 2 е сериозно заболяване, което се среща често в последните десетилетия, причинявайки милиони смъртни случаи всяка година. Характеризира се с повишени нива на кръвната захар (глюкоза), причинени от инсулинова резистентност или липса на инсулин. С течение на времето високите нива на кръвната захар могат да увредят тъканите и органите на организма, което води до различни здравословни проблеми и съкращаване на продължителността на живота.
Много проучвания показват, че берберинът може значително да намали нивата на кръвната захар при индивиди с диабет тип 2. В действителност неговата ефективност е сравнима с популярния медикамент за диабет метформин (Glucophage). Берберин намалява инсулиновата резистентност, като понижава нивото на кръвната захар, намалявайки хормоналния инсулин. Увеличава гликолизата, помагайки на тялото да разгражда захарите вътре в клетките.
Берберин намалява производството на захар в черния дроб; забавя разграждането на въглехидратите в червата; увеличава броя на полезните бактерии в червата.
В едно проучване на 116 пациенти с диабет 1 грам берберин на ден понижава кръвната захар на гладно с 20%, от 7.0 до 5.6 mmol / L (126 до 101 mg / dL) или от диабет до нормални нива.
Той също така понижава хемоглобина А1 с 12% и подобрява кръвните липиди като холестерол и триглицериди.
Според едно мащабно проучване берберинът е толкова ефективен, колкото пероралните лекарства за диабет, включително метформин, глипизид и розиглитазон.
Той също така има и допълнителни ефекти, когато се прилага с други лекарства за понижаване на кръвната захар.
Ако погледнете дискусиите онлайн, ще видите, че има много хора с висока кръвна захар, които буквално я нормализират само като приемат тази добавка.
Берберинът може да ви помогне да отслабнете
Досега две проучвания са изследвали ефектите върху телесното тегло.
В 12-седмично проучване при хора с наднормено тегло 500 mg берберин, приемани три пъти дневно, причиняват средно около 5 килограма загуба на тегло. Участниците също са загубили 3.6% от телесните си мазнини.
Друго по-впечатляващо проучване е проведено при 37 мъже и жени с метаболитен синдром. Проучването продължило 3 месеца, а участниците приемали 300 mg 3 пъти на ден. Участниците са намалили нивата на телесна маса (BMI) от 31.5 на 27.4 или от затлъстяване до наднормено тегло са стигнали само за 3 месеца. Те също са загубили мазнини в корема и са подобрили много здравни маркери.
Изследователите вярват, че загубата на тегло се дължи на подобрената функция на регулиращите мазнините хормони като инсулин, адипонектин и лептин. Берберин също така инхибира растежа на мастните клетки на молекулно ниво.
Въпреки това са необходими повече изследвания за ефектите от загуба на тегло с берберина.
Той понижава холестерола и може да намали риска от сърдечни заболявания.
Сърдечните заболявания понастоящем са най-честата причина за преждевременна смърт в света.
Много от факторите, които могат да бъдат измерени в кръвта, са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.
Прегледа на 11 проучвания показва:
Понижаване на общия холестерол с 0.61 mmol / L (24 mg / dL).
По-нисък LDL холестерол с 0.65 mmol / L (25 mg / dL).
Понижаване на триглицеридите в кръвта с 0, 50 mmol / L (44 mg / dL).
Повишете HDL холестерола с 0.05 mmol / L (2 mg / dL).
Установено е, че намалява аполипопротеин В с 13-15%, което е много важен рисков фактор (19.20).
Имайте предвид, че диабетът, високите нива на кръвната захар и затлъстяването също са основни рискови фактори за сърдечни заболявания, като всичко това се подобрява с приема на добавката берберин.
Като се имат предвид благоприятните ефекти върху всички тези рискови фактори, изглежда че вероятно берберинът може драстично да намали риска от сърдечни заболявания.
Други ползи за здравето от берберин
Депресия: Изследванията на плъхове показват, че берберин може да помогне за борба с депресията.
Рак: Проучванията с животни показват, че приемът на берберин може да намали растежа и разпространението на различни видове рак.
Като антиоксидант и противовъзпалително средство: В някои проучвания е доказано, че добавката има мощен антиоксидантен и противовъзпалителен ефект.
Инфекции: положителното влияние на берберин е доказано и в борбата с вредните микроорганизми включително бактерии, вируси, гъбички и паразити.
Подобрена чернодробна функция: Берберин може да намали натрупването на мазнини в черния дроб, което трябва да помогне за предпазване от мастна чернодробна болест (NAFLD).
Сърдечна недостатъчност: Поредното проучване показа, че берберин драстично подобрява симптомите и намалява риска от смърт при пациенти със сърдечна недостатъчност.
Много от тези твърдения се нуждаят от повече изследвания, преди да бъдат направени твърди препоръки, но сегашните доказателства са доста обещаващи.
Дозировка и странични ефекти от берберин
Много от проучванията, цитирани в статията, използват дозировки в диапазона от 900 до 1500 mg на ден. Често се приемат 500 mg 3 пъти на ден преди хранене (общо 1500 mg на ден).
Берберинът има полуживот от няколко часа, затова е необходимо да разпределите дозата няколко пъти на ден, за да постигнете стабилни кръвни нива.
Ако имате медицинско заболяване или приемате някакви лекарства, препоръчваме Ви да говорите с Вашия лекар, преди да го използвате. Това е особено важно, ако в момента приемате лекарства за понижаване на кръвната захар.
Като цяло основните нежелани реакции са свързани с храносмилането и има някои данни за възможни спазми, диария, метеоризъм, запек и болки в корема.
Берберинът може да бъде полезен и като обща защита срещу хронични заболявания, както и като добавка против стареене.
Ако използвате добавки, тогава берберинът може да бъде един от най-добрите, които да включите във вашия арсенал.
Коментари