Йогата е сред най-ефективните методи за прогонване на стреса, напрежението и тревожността, но освен с упражнения трябва да приспособим тялото си към режима и чрез храна.
Професионалните инструктори по йога препоръчват след една сесия с упражнения да хапвате храни, които са богати на протеини и сложни въглехидрати, защото те поддържат тялото ви в баланс.
Протеини може да си набавите от яйцата, киселото мляко, ядките и зехтина. Плодове, скорбялни зеленчуци като сладки картофи, пълнозърнести храни, боб, грах, леща са чудесни източници на сложни въглехидрати.
За да започнете деня си по най-добрия начин обаче, е важно да обърнете внимание на това, което хапвате за закуска.
В галерията ни може да видите продуктите, които всеки йога инструктор препоръчва за начало на деня.
