Дневната дажба храна трябва да се равнява на 2000 калории, за да бъде здравословна. Ако я съчетаем със активен начин на живот, винаги ще сме слаби и ще изглеждаме добре.
Дневната препоръчителна доза на човек е фиксирана според здравните власти. И макар да знаем, че не трябва да надвишаваме дозата от 2000 калории, има значение какъв тип са тези калории.
Всяка храна има различен брой калории. Докато на опакованите храни в магазина те са упоменати, няма как да знаем колко са те във всяка храна, която консумираме.
За да се ориентирате, вижте колко са 2000 калории от всяка храна.
Коментари