Диета с доматена супа - мисия възможна?

доматена супа

Доматите, налични през лятото, могат да бъдат основа за много ефективна диета. Освен това няма да имате затруднения при приготвянето на доматена супа, която е и достатъчно полезна и хранителна, за да не гладувате.

Диетолозите дори включват доматената супа в порциона на хора със затлъстяване, за да постигнат бърз ефект, като същевременно не измъчват психиката от постоянно чувство на глад.

Диетичен резултат

Да започнем с най-приятното нещо - диетата с доматена супа ще ви помогне да се отървете от 2 до 4 кг седмично. Разбира се, ако са спазени условията на тази диета. Важно е след диетата плавно да се захраните, тогава постигнатото тегло ще се запази в дългосрочен план.

Ползи за диетата

Тази диета е ефективна не само защото броят на изразходваните калории на ден не надвишава консумираното количество - този принцип е общ за повечето диети. Пулпата на доматите съдържа много органични киселини - ябълчена, гликолова, линолова и палмитинова, които подобряват метаболизма, подобряват работата на стомашно-чревния тракт и допринасят за бързото изгаряне на мазнините.

Доматите са източник на антиоксиданти, които помагат да се отблъсне атаката на свободните радикали, които причиняват значителна вреда на цялото тяло. Най-мощният антиоксидант - ликопен - увеличава полезните си свойства в процеса на термична обработка на доматената супа - рядко срещано явление за зеленчуците.

Доматите съдържат витамини А, С, Н, фруктоза, захароза, както и калий, магнезий, фосфор, хлор, цинк, мед, калций, манган, бор и натрий. Доматите са с ниско съдържание на калории, което идеално се вписва във философията на диетите.

диета с доматена супа

Описание на диетата

Диетата на доматена супа трае седмица, ако я спазвате по-дълго може да навредите на здравето си, а по-малко - ефектът ще бъде невидим. И така, същността на диетата е да ядете доматена супа през целия ден, в произволно количество.

Разрешени продукти, с изключение на доматената супа - плодове, зеленчуци без нишесте, кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, прясно мляко, както и варено говеждо месо. Можете да пиете зелен чай и вода. Всякакви алкохолни и захарни газирани напитки са забранени.

В следващите редове вижте две чудни рецепти за доматена супа, подходящи за диетата:

Доматена супа

Ще са ви необходими 4 домата, 2 глави лук, 2 скилидки чесън, връзка целина и малко босилек.

Нарежете зеленчуците и гответе в подсолена вода за десет минути. Пюрирайте зеленчуци в блендер, като добавите вода, за да получите желаната консистенция. Подправете супата с черен пипер, добавете зелени подправки на вкус.

Топла доматена супа

Вземете литър зеленчуков бульон, килограм домати, 2 скилидки чесън, 2 супени лъжици зехтин, зелен пипер, щипка босилек.

Нарязваме доматите, запържваме заедно с чесъна и нарязаните на ситно ивици пипер в зехтина, добавяме получената смес към зеленчуковия бульон и готвим 5 минути, след което добавяме босилека.

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати