Как правилно да измерваме теглото си

Как правилно да измерваме теглото си

Ако сте от хората, които постоянно се качват на кантара, за да проверят теглото си и с трепет очаквате, че цифрата е вече по-малка, това означава, че вече сте изработили нездрав интерес към теглото си. Кои са основните грешки при измерването на теглото?

Ако мерите теглото си твърде често – например всеки ден, това е напълно ненужно. Това обикновено води до натрапчиви мисли. Достатъчно е да се измервате веднъж седмично.

Мерете се винаги на един и същи кантар, ако искате резултатите да са верни. Домашният в кантар, дори да не е съвсем правилен, ще ви показва дали отслабвате или напълнявате.

Ако сте си купили прекалено евтин кантар, шансът той да мери точно не е стопроцентов. Също така не е добре да измервате теглото си след обилна вечеря.

Как правилно да измерваме теглото си

Вечер тялото ви може да тежи с около четири килограма повече от сутринта. Затова е най-добре да измервате теглото си рано сутрин, веднага след като се събудите.

Ако сте облечени дебело и с обувки, кантарът няма да посочи вярното тегло. Дрехите и обувките могат да тежат около четири килограма, така че най-добре се мерете по бельо.

Не измервайте теглото си веднага след тренировки, защото при големи физически усилия организмът може да изгуби до един литър вода, което далеч не е един килограм мазнини.

Не поставяйте кантара на килим, защото няма да измерва точно. Имайте предвид, че по време на месечния си цикъл жените тежат повече, защото организмът им задържа вода.

Ако мислите, че измерването на теглото ви е стрес за вас, то ще бъде точно така. Ако не можете да преодолеете страха от измерването на килограмите си, измервайте обиколката на талията и ханша си, за да разберете накъде се движи теглото ви.

5 3
4 3
3 2
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (5)

Изпрати
Важно въпросче!
Важно въпросче!
12.04.2014 15:53
Аз искам да попитам колко кг е разликата когато сме в цикъл и когато не сме?
8
0
Лили
Лили
22.03.2016 22:23
Здравей, преди и по време на менструация обикновено се задържа много вода в клетките на организма. Това води до повишаване на теглото с около 1,5 до 2 кг., отоци по цялото тяло и най-вече под очите. След цикъл следва редукция.Това е част от биологичният живот на жената.
2
0
тути
тути
19.10.2013 21:49
4 килограма разлика между вечер и сутрин не е реална, тъй като дори и 4 литра течности да сте изпили, течностите се изхвърлят сравнително бързо от организма. Нормално може да има разлика до 2 кг, освен ако не сте се наяли като прасета. :-D
14
3
Darth Starkiller
Darth Starkiller
11.09.2013 01:55
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше вулгарни, нецензурни квалификации, обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа или призиви към насилие по адрес на конкретни лица.
3
3
от мен
от мен
22.08.2013 20:51
Има логика в написаното,като не трябва да се забравя и количеството течности приети през деня.Така че 3-4 килограма разлика от сутрешното тегло е възможна.
0
6
Йоана
Йоана
22.08.2013 19:54
Не съм съгласна че може да има 4 кг разлика м/у сутршното и вечерното теглене.Най-много 2кг.Казвам го от опит
13
2