Когато най-накрая дойде времето за бански костюми, а вие откриете няколко излишни килограма, които са се натрупали в очакване на точно тази отпуска, навярно се чудите как да ги стопите.
И когато доказаните методи за поддържане на фигурата в топ форма не работят много добре, тялото вероятно свиква и се нуждае от някаква изненада, нещо неподозирано. Ето една идея за отслабване – изненадайте го диета с кисело мляко и чесън!
Защо диета с чесън и кисело мляко?
Може да ви се вижда странна идея, но всъщност ползите от такава диета са очевидни - чесънът насърчава по-бързия метаболизъм, понижава холестерола и захарта в кръвта, участва в разграждането на мазнините и ги отстранява от тялото. Учени дори са доказали, че съдържащият се в него алицин намалява апетита.
Освен това ще получите бонус за здравето си. Днес чесънът се използва като имуностимулатор и компонент на лекарства за профилактика на рака. Чесънът успешно се бори срещу вътрешни паразити и дори грипни вируси, а също така дава шанс да не се отровите при ядене на некачествена храна, защото увеличава устойчивостта на чревната флора и активността на защитните клетки, включително срещу стафилококус ауреус и салмонела.
Чесънът е наистина незаменим за сърдечно-съдовата система. Редовното хапване на чесън и присъствието му в менюто кара червените кръвни клетки да произвеждат специално вещество, което отпуска стените на кръвоносните съдове и подпомага притока на кръв. Същият механизъм позволява на чесъна да намали нивото на "лошия" холестерол в кръвта. Чесънът понижава кръвното налягане, помага на сърцето да работи добре“ и органите да получат повече кислород. Това означава, че редовната консумация на чесън в храната може да предотврати атеросклероза и други подобни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Киселото мляко, от своя страна, е нискокалоричен продукт, който е изключително полезен за цялостното здраве и ние сме наясно с многото му ползи. Но тук най-важното е, че то изключително благоприятства чревната флора, съответно и метаболизма. Улесняването на процеса на храносмилане води до ускоряване на метаболизма, подобрява усвояването, което е изключително важно по време на диета, когато в тялото липсват хранителни вещества.
Комбинацията от двете съставки е достатъчно хранителна и пикантна, за да се почувствате сити и да може да заспите спокойно.
Какво представлява диетата с чесън и кисело мляко?
Този метод е много прост, което не изисква никакви допълнителни времеви и финансови разходи. Всяка вечер преди лягане е достатъчно да изпиете чаша кисело мляко, към която се добавя скилидка или две смлян или пресован чесън. Можете да добавите и зелени подправки, като копър магданоз и др. Те са също източник на витамини и хранителни вещества. Можете също да използвате и 1-2 стръкчета пресен чесън, смлени в блендер.
За още по-силен ефект можете да пропуснете вечерята и да я замените само с въпросната напитка.
Този метод за поддържане на стройна фигура няма ограничения във времето, не вреди на тялото, както другите строги хранителни режими. Ако използвате напитката с кисело мляко и чесън 1 месец, можете да свалите до 7 кг, но всичко зависи от начина ви на хранене и живот като цяло.
Чесънът в ежедневната диета ще помогне не само за поддържане на стройна фигура, но и за младост и здраве. При условие, разбира се, че водите здравословен начин на живот, не ядете вредни храни и не дъвчете нещо постоянно. Освен това трябва да спазвате активен начин на живот и поне минимална, но редовна физическа активност.
