Диетолозите ни изненадват приятно с все по-различни и лесни диети, които включват нашите любими продукти, но за сметка на това са много вкусни и полезни. Те ни помагат да пречистим тялото си от вредните токсини, но и да стопим излишните килограми. Един такъв полезен хранителен режим е с любимото на всички ни сирене и кисело мляко.
С диетата със сирене и кисело мляко ще можете да се избавите с до 10 килограма за 10 дни, но имайте предвид, че дори и след края трябва да продължите да се храните здравословно, а не да започнете да се тъпчете с мазна и вредна храна. Само така резултатът ще е постоянен, а не краткотраен. Не забравяйте и за това, че всяка една диета трябва задължително да се комбинира с физическата активност и тренировки.
Диета със сирене и кисело мляко
Сиренето е много полезен продукт, който е богат на редица важни и градивни за организма ни елементи. Така например в него има цели 25% протеини, 50% мазнини и до цели 500-600 милиграма фосфор, калций и минерални соли. Последните, както знаете, са градивните елементи на нашата костна система и затова е важно всеки човек да консумира достатъчно млечни продукти в менюто си, дори ако не спазва диета със сирене или друга подобна.
Млякото също е важен продукт, който всеки от нас задължително трябва да приема, тъй като е богат на калий, калций, минерали и редица необходими за здравето ни витамини. В комбинация тези два продукта могат да направят истински чудеса за фигура ни, тъй като активно ни помагат да стопим мазнините.
В основата на диетата с кисело мляко е здравословната храна, която включва сурови зеленчуци, извара, яйца, ориза и пилешкото месо. Можете да пиете и различни детоксикиращи чайове, които спомагат за увеличаването на диурезата, като по този начин ще изкарате вредните токсини от тялото си.
Примерно меню за диета със сирене и кисело мляко:
- 08:00 ч - кафе с канела;
- 10:00 ч - едно твърдо сварено яйце;
- 12:00 ч - постно пилешко месо с малко ориз за гарнитура;
- 14:00 ч - салата с рукола, краставици, лук, чушка, домат, зехтин и сирене с ниско съдържание на мазнини (100-150 грама);
- 16:00 ч - извара с 0% масленост (200 грама);
- 18:00 ч - обезмаслено кисело мляко (200 грама).
Както и сами виждате, периодите между отделните хранения са малки, както и самите порции храна. По този начин вие не сте гладни, което ще ви помогне да не се изкушите да си хапнете нещо вредно. Също така диетата със сирене и кисело мляко ще ви помогне не само да свалите излишните килограми, но и да подобрите състоянието на кожата, ноктите и косата си, тъй като е богата на важните протеини и минерали.
Имайте предвид обаче, че както при всеки един хранителен режим, трябва първо да се консултирате с диетолог, който да прецени дали тази диета е подходяща за вас и здравословното ви състояние.
