gotvach.bg»Статии»Диети»И диетата със сладкиши стопява килограмите

И диетата със сладкиши стопява килограмите

И диетата със сладкиши стопява килограмите

Всяка диета и почти всеки диетолог категорично отричат сладкото. В някой изключителни случай може да си позволите сладко в диетата, но за сметка на това през другото време ще умирате от глад.

В следващите редове ви предлагаме да се запознаете с една диета, която в никакъв случай няма да ви лиши от сладкото, като в същото време ще загубите излишните килограми.

И диетата със сладкиши стопява килограмите

Закуска

- 2 плода, като например киви и круша, смесени с 2 супени лъжици кисело мляко и 1 супена лъжица сладко мюсли. Към това изкушение може да прибавите и 150 мл обезмаслено прясно мляко.

- Голямо парче пъпеш може да смесите с едно парче диня. Подправете ги с малко зехтин, добавете 1 с.л. конфитюр по ваш избор и 150 мл прясно обезмаслено мляко.

- 35 г мюсли разбъркайте с малко прясно обезмаслено мляко, прибавете 80 грама боровинки и 1 ч.л. мед. Съгщо така може да нарежете на кубчета парче диня и да я поръсите с конфитюр по избор.

- Пасирайте един банан с една круша, прибавете 3 с.л. кисело мляко, 200 мл прясно обезмаслено мляко и 1 ч.л. мед.

Обяд

- На обяд е желателно да не приемате повече от 350 калории. Това може да постигнете като например хапнете сандвич със сьомга и салата. Като десерт може да се спрете на плод по ваш избор или пък на фреш.

- Що се отнася до салата, ние ви предлагаме да разрежете 4 домата чери, прибавете 100 г обелени скариди, а по желание може да добавите 1 с.л. майонеза.

- Като втори вариант ви предлагаме 30 г сирене, 2 топки сварен ориз, смесени с кисело мляко. Отново плод по избор.

- Друг вариант за обяд е сварен картоф, около 175 грама, малко риба тон, царевица и микс от зелена салата. Отново като десерт плод по избор, а също така може да добавите към това меню и малко пудинг.

Вечеря

- За вечеря ви предлагаме четири варианта на меню, като започваме с кебап приготвен от пилешко месо, лук, червена чушка и кускус. Преди това може да си позволите зелена салата. За десерт парчета ананас на скара, смесени с 2 с.л. кисело мляко.

- Намажете две пилешки гърди с горчица и ги изпечете. Като гарнитура може да направите микс от 1 сварен картоф, броколи, зелен фасул и 1 печен домат. Като допълнение може да си позволите 1 филия препечен хляб, а за десерт боровинки или манго. За привържениците на сиренето, трябва да уточним, че то не е забранено, но трябва да бъде обезмаслено.

- Пригответе 150 г пържола от сьомга на скара, като я сервирате върху канапе от салата крес, 1 варен картоф и зелен фасул. За десерт може да хапнете палачинка със сладко по избор, нарязано киви и кисело мляко.

- Друг вариант е агнешка пържола на скара, гарнирана със 150 грама картофено пюре, варени моркови, грах, 2 задушени сини сливи и обезмаслено сирене. За десерт мюсли.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5 3
4 3
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (8)

Изпрати
Не е истина
Не е истина
24.06.2013 18:45
Спрях да чета за тази диета като стигнах до частта, в която очаквате да сложа зехтин върху динята или пъпеша... който е опитал да каже... колко точно е гадна тази комбинация. Хубав ден!
2
0
госттт
госттт
26.12.2012 17:24
хахах а сладкишите къде са ??
само залъгвате хората :Д
0
0
мама Божка
мама Божка
30.03.2012 11:30
Само не разбрах кога се ядат сладкишите :))))))))))
0
0
Венка
Венка
28.01.2012 10:48
И аз останах с убеждението,че щом е диета от сладкиши ще се хапват доста такива...а то не било съвсем така
0
0
Галена
Галена
14.11.2011 13:39
Друго разбирам аз от "сладкиши" :)
0
0
ани
ани
08.11.2011 18:00
Диета за слаботелесни.
0
0
koki
koki
03.11.2011 00:16
Вие сте супер прости.
0
0
jani
jani
02.11.2011 10:43
Вие сте луди.
0
0