Здравето на щитовидната жлеза е от изключително значение за общото състояние на организма ви. Малката ендокринна жлеза произвежда хормони, отговорни за правилното протичане на всички процеси в тялото. Те са от особено значение за обмяната на веществата, хормоналния баланс, дейността на мозъка, сърцето и нервната система. Проблеми със щитовидната жлеза могат да доведат дори до респираторни затруднения, промени в апетита и сензетивността на мускулите. Нарушената секреция на хормони от органа е честа причина и за наднорменото тегло.
Препоръчително е при проблеми със щитовидната жлеза да настъпят определени промени в хранителните навици. Хубаво би било да се избягват определени продукти и да се наблегне да такива, които имат доказан благотворен ефект при подобни състояния.
Според специалисти ключов компонент от диетата трябва да бъде мастната киселина Омега 3. Ето защо в седмично меню трябва да се включи увеличен прием на риба. Подходящи в случая са сьомга, сардина и херинга. Морските дарове също са добра храна за хората с проблеми с ендокринна жлеза. Препоръчва се горещо консумацията на скариди, водорасли и други морски растения, които съдържат йод.
Освен това е необходимо да се наблегне на приема на зеленчуци, особено на тъмнозелени листни зеленчуци. Такива са марулята, магданоза, къдравото зеле и пр. Те са полезни поради богатото си съдържание на витамин А. В тази група попадат още продуктите за салта като рукола и синап. В същото време според специалисти приемът на брюкселско зеле, карфиол и обикновено зеле трябва да бъде ограничен. Тези храни имат изключително благотворен ефект върху организма, но не и при състояния на нарушено функциониране на щитовидната жлеза. Същото се отнася и за соята и соевите продукти, тъй като соевите протеини имат негативен ефект за хората, подложени на хормонално медикаментозно лечение. В списъка на продуктите, чиято консумация трябва да бъде намалена, попадат и пшеничните култури.
За сметка на това може да се увеличи приемът на продукти, съдържащи витамини А, D и цинк. Витамин А се съдържа най-вече се в яйцата, черния дроб и пълномаслените млечни продукти.
В помощ идват още създаването на здравословни навици като редовно спортуване без претоварване, достатъчно сън, успешно справяне със стреса и разбира се положителното мислене.
Коментари