Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Протеинов Шейк за Мускулна МасаБлендирайте на висока скорост до получаване на гъста, кремообразна и хомогенна текстура.
Сервирайте шейка в голяма чаша и се насладете.
Протеиновият Шейк за Мускулна Маса е готов....
09 Юли
2
Храни за качване на мускулна масаВижте подходящи храни за качване на мускулна маса.
Яйца
Яйцето е известно като източник на протеини номер едно в храната. И това е така, защото най-качествените белтъчини се намират в него....
17 Януари
Хранителен режим за качване на мускулна масаОтделно от това в яйцата има рибофлавин, фолиева киселина, витамини В6, D и Е и желязо, фосфор и цинк, също необходими за качването на мускулна маса....
03 Май
Протеинови шейкове за веганиИма много хубави и здравословни рецепти, с помощта на които сами да направим протеинови шейкове, при това дори напълно подходящи за вегани.
Ето рецептите на 5 избрани протеинови веган шейкове....
24 Февр.
Протеинови шейкове и отслабванеДопълнителните протеини могат да помогнат да се сведат до минимум килограмите, които качвате пак, след като сте отслабнали....
10 Дек.
Хранителна програма за качване на масаПрясно мляко
Прясното мляко също спомага за качване на килограми. 1-2 чаши на ден натурално или прибавено към шейкове, ще даде допълнително калории на организма....
15 Януари
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?Как протеините стимулират изграждането на мускулна маса?
Протеиновият синтез е процесът, при който тялото създава нови протеини....
07 Февр.
Колко време отнема изграждането на мускулна масаВажно е да знаете, че мъжете и жените изграждат мускули по различен начин. Причината е в хормоналните различия между двата пола....
26 Септ.
20 храни за чиста мускулна масаПодобно на други млечни продукти, млякото съдържа бързо и бавно усвояващи се протеини.
Бадеми
Около 172 g бадеми съдържат 16 g протеин и големи количества витамин Е, магнезий и фосфор....
30 Януари
Какво да ядем за мускулна маса?Всеки знае, че доброто хранене е съществена част от стратегията за качване на мускулна маса....
28 Дек.
Причини и решения при загубата на мускулна масаНе приемате достатъчно протеини – а те са от особена важност за изграждането на мускули....
14 Март
Диета за увеличаване на мускулната масаЧесто, решилите да натрупат допълнително мускули прибягват до хранителни добавки. Повечето от тях обаче водят до нежелани странични ефекти....
24 Ноем.
Храни и упражнения за качване на маса в кракатаСъщо така те забавят мускулния растеж. Яжте храни с високо съдържание на протеини, каквито са яйцата, говеждото месо, пресните зеленчуци, млечните продукти и др....
23 Февр.
Съвети, за да не губите мускулна масаМожете да тренирате тялото си, за да увеличите количеството мускули, като правите упражнения, които стимулират мускулния растеж....
14 Август
Експертните съвети за увеличаване на мускулната масаЗа да се качи мускулна маса, натоварените мускули трябва да си починат и да се възстановят за следващата тренировка. Хроничната умора единствено може да забави процеса на натрупване на мускулна маса....
23 Юни
Страшната истина за протеиновите шейкове! Само тукНе яжте основни хранения, заедно с пълни дози протеинови шейкове. Също така не прекалявайте със самите шейкове, дори те да заместват цялото ви хранене....
29 Ноем.
Колко бързо се губи мускулна маса след спиране на тренировки?Всичко това се дължи на вродената у всеки човек мускулна памет. Освен това мускулната сила, издръжливост и координация се връщат най-бързо. Загубените мускулни обеми се връщат по-бавно....
17 Юни
Мъжки кюфтета за масаКартофите се нарязват и се изпържват, като после се посоляват и изсипват в средата на чиния с голям диаметър....
31 Дек.
Хапки за шведска масаВсички доматчета се разполовяват, а моцарелата се нарязва на малки парченца като за класически хапки. Салатата Айсберг се кълца също на дребни листенца....
21 Дек.
Безглутенови протеинови банички на тиганПо желание поръсваме с шарена сол и сервираме безглутенови протеинови банички на тиган с кисело мляко....
23 Февр.
Елхичка от краставица за Новогодишната масаЗа основа може да се сложи половин ябълка, където равната част се слага за основа, а на облата част се забива шишът.
Аз поставих коледно дръвче с дупка, на което пъхнах шишчето....
31 Дек.
Протеинови палачинки с протеин на прахРазбъркайте сместа за протеиновите палачинки до гладка, еднородна смес.
Включете котлона на средно висока температура и сложете тигана да се загрее....
17 Август
Мускулна трескаКогато е по-изразена човек чувства болка при сядане, ставане, клякане, качване и слизане по стълби....
11 Юни
Мускулна дистрофияВ около 40% от случаите мускулната дистрофия възниква именно по този начин.
Един от най-важните гени в човешкото тяло е дистрофинът. Той кодира мускулните протеини и е един от най-големите гени....
13 Май
Начини за качване на теглоХранителни добавки: На пазара може да намерите голямо количество суплементи (т.нар "добавки") за покачване на тегло - гейнъри, протеини и др....
12 Март
1