Закуска с киноаВ малка тенджерка изсипвате 1 чаша киноа и 3 чаши вода.
Оставяте да заври, след което намалете огъня до минимум, слагате капак и варите около 20 минути.
След като киноата е готова, я отцедете....
Веган ЗакускаНакрая прибавете кокосовото масло и вашата здравословна овесена каша за закуска е готова.
Поднесете веган закуската поръсена с нарязани на едро ядки.
Бърза и засищаща веган закуска....
Вегетариански кето храни за закускаНаистина вариантите за кето вегетариански закуски са разнообразни. Това са само малка част от вариантите за хората, които не желаят да консумират месо....
Мъфини с киноа за закускаСамо 1 чашка киноа съдържа 8 гр. протеини, 5 гр. фибри, желязо, магнезий, фолиева киселина и омега-3 мастни киселини за здраво сърце....Богата здравословна закуска с киноаОсновата е от киноа и мюсли, които сме гарнирали с йогурт. Него можете да подсладите с малко ароматно малиново желе.
Преди да сварим киноата, я накисваме във вода за около 30 минути.... Здравословна веган закускаЯдките се накисват в млякото за 10-15 минути. След това се пасират до получаването на каша.
Тя се прехвърля в купички и се поръсва с кокосови стърготини. Поднася се веднага.
Забележка: Ако не разполагате със соево... Веган салата с киноаРазбъркайте и добавете киноата.
Отново объркайте и поднесете салатата с киноа.
Веган салатата с киноа е много вкусна!... Хапки за вегетарианциПоставете тиквените семки в кухненски блендер и ги скълцайте за 30 секунди. Добавете лука, зелените подправки, чесъна, зехтина, 2 с.л. лимонов сок, подправките и брашното от елда и ги пюрирайте за 1-2 минути в блендера.... Кюфтета за вегетарианциФасулът се измива и накисва за около час. След това се слага да се вари, докато се развари хубаво, изцежда се от водата и се пасира.
Хлябът се накисва. През това време лукът се настъргва и заедно с вече изцеденият хляб... Мантъ за вегетарианциЗа тестото:
Oт брашното, яйцата, водата и солта замесваме умерено твърдо тесто, което омесваме хубаво. От него точим тънка кора, която разрязваме на малки квадратчета.
За плънката:
Отделно запържваме в олиото ситно... Луканка за вегетарианциВкусна луканка за вегетарианци, която можем да поставяме в различни вегетариански сандвичи.... Веган закуска за спортистиМакароните се сваряват по указанието на пакета.
Малко преди да се сварят намаляваме котлона и добавяме млякото, кленовия сироп и ябълките настъргани.
Вари се още 3-4 минути като се разбърква през цялото време.... Пълнени тиквички за вегетарианциПодбираме малки прави тиквички, които измиваме и остъргваме отвън. Нарязваме ги по дължина и ги издълбаваме с остра лъжица.
Варим ги за кратко ги във вряща вода подсолена. Отцеждаме тиквичките и ги охлаждаме.
В отделен... Руска салата за вегетарианциКартофите и морковите се измиват и се сваряват до омекване.
След като изстинат, се обелват и нарязват на кубчета. Яйцата се сваряват, обелват и също се нарязват на кубчета.
Киселите краставички се изцеждат от саламурата... Здравословна закуска Поридж с киноа и шоколадТази английска закуска традиционно се приготвя с овесени ядки и е така наречената още овесена каша.
Този вариант със киноа и шоколад е иновативен, интересен и не по- малко полезен.... Веган кишВ тенджера под налягане сварете нахута за 30 минути, след което го смелете.
Смелете и семената от чиа и ги смесете с нахута, като размачквате с ръце.
Трябва да се получи лепкаво тесто, което се оформя на блат с ръце... Веган пастет от леща и киноаСипваме измитата киноа и варим 10 минути, а след това добавяме и лещата и всичко заедно варим още 15 минути (лещата може предварително да е накисната - по желание)
След като варивото се свари, го преместваме от котлона... Веган кюфтенца с киноа и тиквичкиИзцеждаме тиквичките, добавяме галетата и варената киноа заедно с разбитите яйца и подправките.
Оформяме топки, като ги сплескваме и ги нареждаме в тава, покрита с хартия за печене и намазана с масло.... Лека пълнена капия за вегетарианциТова е едно прекрасно ястие за топлите летни дни, защото е засищащо, но няма да ни стане тежко, когато го хапнем.
Измийте и изчистете добре капията. В купа разбийте яйцата със солта.
Добавете сиренето, като преди това... 
Яденето на насекоми – за вегани и вегетарианци
Шест източника на протеини за вегани и вегетарианци
Мъфини с киноа за закуска
Богата здравословна закуска с киноа
Здравословна веган закуска
Веган салата с киноа
Хапки за вегетарианци
Кюфтета за вегетарианци
Мантъ за вегетарианци
Луканка за вегетарианци
Веган закуска за спортисти
Пълнени тиквички за вегетарианци
Руска салата за вегетарианци
Здравословна закуска Поридж с киноа и шоколад
Веган киш
Идеи за закуска при сурова веган диета
Веган пастет от леща и киноа
Веган кюфтенца с киноа и тиквички
Лека пълнена капия за вегетарианци
