При кето диетата се залага на прием на високопротеинови нисковъглехидратни храни. Голяма част от тези хранителни продукти са от животински произход, което може да постави вегетарианците пред предизвикателство, когато решат да спазват кето диета.
Тъй като вегетарианският хранителен режим изключва приема на риба, морски дарове и месо, неговите последователи трябва да се обърнат към други високомазнинни храни.
Често пъти се появява въпросът кои са вегетарианските кето храни за закуска?
За щастие има редица вегетариански ястия и храни, които могат да се похапват при кето диета.
- Вариант за вегетарианска кето закуска е класическият омлет. Може да добавите към него крема сирене, гъби, моцарела, кашкавал;
- Класически вариант за кето закуска са варени яйца, моцарела, маслини, пресни краставички и домати;
- Бърканите яйца са друга опция за спазващите кето диета. И те могат да се комбинират с високомазнинни сирена;
- Кето хлебче с авокадо също е вариант, когато търсите нещо засищащо, здравословно и вкусно за кето закуска;
- Филия кето хляб с хумус също е вариант за вегетарианска диета и кето режим;
- Ако сте любител на соевите продукти, може да закусите с тофу и други подобни храни;
- За тези, които предпочитат по-солидните кето закуски, добър вариант са соевите наденички, които също са високомазнинни и вегетариански в същото време;
- Ако търсите нещо по-леко за хапване сутрин, може да си приготвите високомазнинно кисело мляко или скир с плодове като боровинки, годжи бери, малини или други горски плодове;
- Ако сте любителите на кето тестото, може да закуските с кето питки с извара, кето пица или дори с кето баница без кори и брашно;
- Друг вариант за лесна и бърза вегетарианска закуска са гъбите в масло. По желание може да си направите пълнени гъби с моцарела или кашкавал;
- Ако обичате експериментите и ви се хапва нещо сладичко, може да изпробвате кето кекс, кето палачинки и кето кремчета.
Наистина вариантите за кето вегетариански закуски са разнообразни. Това са само малка част от вариантите за хората, които не желаят да консумират месо. Изпробвайте различни рецепти и намерете най-подходящите за вашите нужди. А за още вдъхновения разгледайте нашите изпитани кето рецепти.
Коментари