Продукти, богати на калцийМного храни са богати на калций, особено млечните продукти и някои зеленчуци. В следващите редове ще имате възможност да се запознаете с тях и да ги влючвате повече в ежедневното си меню....
ЛизинСирена, млечно-киселите продукти, сметана, маслото и сладоледът от мляко и сметана също са богати на лизин.
Екзотични плодове като папая, манго и авокадо са добри източници на лизин....
Седем продукта, които са богати на фибриПредставяме ви няколко продукта, които са с високо съдържание на фибри:
Авокадо
Поръсено с малко морска сол или пък на гуакамоле, авокадото е пълно с калий, витамин К, витамин Е, магнезий. 200 г авокадо...
Богати пълнени чушкиЧушките се бланшират за 5 минути в кипяща вода, след което се изваждат и изплакват със студена вода. Разполовяват се по ширина и се изчистват от семките.
В купа се смесват царевицата, лука, морковите, орехите, слънчогледовите...Богати малки пициРазделете тестото на малки топки и ги разточете на кори. Сложете ги в намаслена тава.
Всяка намажете с доматено пюре. Поръсете с риган. Прибавете пушеното месо, нарязано на парчета.... Богати пълнени ябълкиЯбълките се измиват добре и в средата на всяка една се издълбава дупка. Ябълката трябва да заприлича на малка купичка.
Подреждат се в тава за печене една до друга. Във всяка ябълка се налива по 1 с. л. ром.... Богати зелеви сармиИзваждаме и поръсваме с нарязания на ситно магданоз.
Богатите зелеви сарми са готови.... Богати шункови кошничкиНарежете бекона на кубчета и го разпределете в купичките, добавете нарязаното топено сирене, кубчета кашкавал, сладка царевица.... Богати вегетариански гювечетаПечете вкусните гювечета до готовност на 250 °C.
Малко преди да ги извадите махнете капачетата им.
Богатите вегетариански гювечета са страхотна идея за вечеря.... Богати постни гювечетаПоръсете вкусните гювечета с черен пипер и сух риган и ги сложете да се печат на около 220 °C за около 40 минути.
Оставете ги малко да изстинат и им се насладете.
Богатите постни гювечета са много вкусни.... Богати банички в гювечеДругата кора се разкъсва и се разпределя по равно на дъното на всички.
Яйцата, млякото и сиренето се разбъркват. Слага се по 2-3 лъжици във всяко от сместа.... Богати гювечета за мераклииСложете гювечетата в студена фурна, включете на 180 градуса и печете до готовност.
Богатите гювечета за мераклии са готови.... Козунак с домашни продуктиПродуктите ви трябва да са на стайна температура, а млякото - топло, но не горещо, да ви трае пръстът.
Активирайте маята с малко захар, мляко и брашно.... Салата с млечни продуктиНай-отгоре на всяка чиния настъргвате едно яйце, а от страни поръсвате с настърган кашкавал.
Доматът използвайте за декорация.... Кекс с малко продуктиИзсипваме сместа в намаслена тавичка и печем на 200 градуса до готовност.
Поръсваме готовия кекс с пудра захар.... Торта без млечни продуктиСлед това се отцеждат, измиват със студена вода, изсушават се във фурната на 50 градуса. След това се смилат фино в блендер.
За украса на тортата се отделя една супена лъжица от ядките.... Богат и много вкусен гювечПоръсете със подправките и полейте с доматите, хубаво разбъркайте всички продукти и сипете кафена чаша вода.
Не трябва да има много течност, защото в гювеча се задушават ястията и стават уникално вкусни.... 
Продуктите, богати на най-много витамини
Богати пълнени чушки
Богати малки пици
Богати пълнени ябълки
Богати зелеви сарми
Богати шункови кошнички
Богати вегетариански гювечета
Богати постни гювечета
Богати банички със спанак
Богати банички в гювече
Богати гювечета за мераклии
Кекс без млечни продукти
Козунак с домашни продукти
Салата с млечни продукти
Кекс с малко продукти
Торта без млечни продукти
Богат и много вкусен гювеч
Богати кюфтета с корнфлейкс панировка
Богати пълнозърнести палачинки за закуска
