Както знаем, няма по-голям от хляба. Той винаги е присъствал и ще присъства на нашата маса. Без значение какъв вид хляб предпочитате, всеки един е вкусен и полезен сам по себе си. Днес ще поговорим за това колко калории има в различните видове хляб.
- В най-разпространеният и най-често консумираният бял хляб в 1 филийка се съдържат 95,6 калории;
- В 1 филийка черен хляб се съдържат 87,8 калории;
- В 1 филийка многозърнест хляб има 79,2 калории;
- В 1 филийка пълнозърнест хляб има 78,3 калории;
- В 1 питка има 120,6 калории;
- В 1 филийка чеснов хляб има 155,1 калории;
- В 1 бр. млечен хляб има 84 калории;
Хлябът, независимо от какъв вид, е има изключително много ползи за нашето здраве. В него има много малко съдържание на мазнини, и е доста засищащ. В хляба се съдържат още желязо, тиамин, ниацин, фолиева киселина и рибофлавин. Трябва да се знае обаче, че белият хляб има по-голям гликемичен индекс и с неговата консумация трябва да се внимава. Той може да доведе до повишаване на кръвната захар, което може да доведе до появата на диабет тип 2.
Много видове хляб обаче съдържат семена и ядки, които имат много ползи за сърцето.
Коментари