Колко калории има в сладоледа?

Сладоледът е десерт, който представлява замразена сладка маса, която се получава от мляко и млечни продукти, допълнени с различни аромати. Първият сладолед се е появил в Китай преди около 5000 години и бил направен от сняг и лед, смесен с резени лимон и портокал, и се поръсвал със семена от нар.

Калории в купа със сладолед

Ванилов сладолед

100 г съдържа:

На порция % Дневна стойност *

Калории 137

Калории от мазнините 63

Общо мазнини 7g 11%

Наситена мазнина 4.5g 23%

Полиненаситена мазнина 0.3g

Мононенаситена мазнина 2g

Холестерол 29 мг 10%

Натрий 53 мг 2%

Калий 131 мг 4%

Въглехидрати 16g 5%

Диетични фибри 0.5г 2%

Захар 14g

Протеин 2.3 g

Витамин А 5% · Витамин С 0%

Калций 8% · Желязо 0%

* Въз основа на диета с 2000 калории

Сладоледът е вкусен, но е висококалорична храна. Повечето специалисти по хранене биха описали калориите от сладолед като "празни калории". Празните калорични храни са тези, които осигуряват енергия предимно под формата на добавена захар и нездравословни твърди мазнини като наситени мазнини или трансмазнини. Диетолозите препоръчват да ограничите приема на празни храни.

Това означава ли, че изобщо не можете да ядете сладолед?

Разбира се, че не. Но трябва да се насладите на вкусния десерт с умереност и да имате предвид мазнините и калориите в сладоледа, когато се отдадете на похапването му.

Поддържайте размера на порцията. Калориите в купата на сладолед може да са много различни от това, което е посочено на етикета. Размерът на сервиране на сладолед е около 1/2 чаша или 100 грама. Повечето от нас натрупват повече от това в купичката си.

Вижте също как да си направите:

- домашен кето сладолед;

- вкусен шоколадов сладолед;

- или плодово сорбе;