Силата на мисълта помага за засищанетоСъществува връзка между мислите и физическите реакции на организма. Със силата на мисълта човек може да контролира изработването на грелин - хормон, който отговаря за засищането.
Как да не усещаме гладИзделията от зърнени култури и бадемите контролират чувството на глад. Белтъчините създават усещане за ситост. Соята е полезен доставчик на белтъчини.
Храни, които засищат бързо и за дългоХраните, богати на фибри, засищат бързо и за дълго, въпреки, че снабдяват организма с 20 процента по-малко калории от продуктите с ниско или никакво съдържание на фибри.
Как да победите преяжданетоДобавките, съдържащи съединения на хрома ще ни отучат лесно от преяждането със сладките храни. Да се намали апетита и да не се загуби контрола върху себе си помагат различните биодобавки.
Лесни трикове за ситостНе е важно само какво ядете, за да бъдете сити. Начинът, по който се храните, също е от значение. Опитайте следните трикове за засищане и останете слаби, здрави и сити за по-дълго.
Хапвайте бели меса за здрав сънСред най-здравословните ястия преди лягане са белите меса като пиле и риба. Пилешките гърди са изключително здравословно блюдо преди сън. Рибата Тя има способността да успокоява и да възстановява силите.
Сандвич с много домати засища гладаПоддаването на глада е причина за неуспехи в опитите за отслабване. Добавяйте домати към ястията – освен, че им придават невероятен вкус, те съдържат и много важни за организма витамини.
Как да ядем малко и да сме ситиАко човек подбира правилно храната си, може да пребори глада, без да трупа излишни килограми. Какви правила трябва да се спазват, за да не ни гони постоянен глад. Как да постигнем засищане.
Печеното пиле е най-засищащата хранаПилешкото месо ни засища най-много според диетичният режим на хранене, съобразен с индекса на засищане на продуктите. Подобни храни са лещата, риба тон, банани, обезмаслена извара, ориз и др.
Да разграничим глада от апетита!Четири основни усещания - на глад, апетит, нахранване и засищане, са в състояние да контролират живота ни. Ако не се научим да ги разграничаваме, борбата с излишните килограми ще продължи дълго
Горчивият шоколад ни кара да не ядем сладкоГорчивият шоколад, за разлика от млечния, засища по-бързо, има повече антиоксиданти и намалява потребността на организма от солено, сладко и мазно. Засищане с горчив шоколад.
Великденска пита8660
Салата с царевица и салам28510
Сос Хойсин9700
Ароматно пилешко къри33790
Сушени плодове в бекон7580
Пълнена зелка13980
