Лесна едноседмична лятна диета

Диета

През лятото можете да свалите доста килограми само за една седмица. Ако спазвате всички правила на диетата, ще отслабнете с около пет килограма за седем дни.

Тази диета е много добра за всички, които се стремят да не качат свалените килограми веднага след като преминат към нормалния начин на хранене. Тази диета е ценна с това, че дори след приключването й отслабвате с още около два килограма.

Просто след като приключите с диетата, трябва да не вечеряте след седем часа вечерта. Така ще успеете да отслабнете още малко, без това да се отразява на начина ви на хранене.

Отслабване

Едноседмичната лятна диета е базирана върху плодове и зеленчуци, от които има изобилие през топлите дни. Плодовете и зеленчуците съдържат голямо количество целулоза. Тя запълва стомаха и предизвиква усещане за ситост, а освен това изчиства стомаха от шлаки.

Освен че ще отслабнете, кожата ви ще стане по-гладка и тялото ще е по-стегнато. Някои от плодовете, например ананасът и кивито спомагат за бързото изгаряне на мазнините.

По време на лятната едноседмична диета са забранени всички сладки плодовебанани, праскови, грозде, смокини. Всеки ден трябва да изпивате по два литра течности – минерална вода и зелен чай. От сушените плодове можете да консумирате само сушени сини сливи и сушени кайсии.

Лятна диета

Забранена е консумацията на захар за една седмица, както и на сол. Салатите подправяйте само с лимонов сок и малко зехтин, а чаят ви ще стане сладък с една лъжичка мед.

Първият ден от диетата е зеленчуков. Може да ядете всички зеленчуци освен картофи, броколи и карфиол. Зеленчуците се консумират само сурови.

Вторият ден се ядат само плодове, но ако усещате зверски глад, ви се полага една чаша нискомаслено кисело мляко. Третият ден се състои само от плодове, които растат на храсти – малини, къпини, ягоди, френско и немско грозде.

Четвъртият ден е млечен – един литър айрян и 200 грама извара с ниска масленост, подсладена с малко мед. На петия ден се повтаря първият ден, а на шестия ден се повтаря третият ден. Седмият ден се приемат само течности – колкото искате портокалов и ябълков сок.

5 4
4 5
3 4
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (5)

Изпрати
Леоне
Леоне
08.01.2014 13:04
Нямам думи да обесня колко неправилна е тази диета! Да се тъпчеш с целулоза за да свалиш 5кг за 7 дни е толкова нездравословно. Освен това йо-йо ефекта е гарантиран. Ако се започне 2-3 месеца преди лятото с една добре адаприрана програма 5 кг са лесна работа.
4
1
Vasil
Vasil
10.08.2013 14:04
Тази диета си е чисто гладолечение,но има един основен недостатък-след подобна диета е нужно захранване точно толкова,колкото дни си бил на тази диета.
2
1
L.
L.
01.08.2013 09:15
Значи "сладки" плодове не може, обаче на седмия ден "колкото си искаме портокалов и ябълков сок"?! Вие изобщо знаете ли колко захар има в тези сокове? Що за смотана диета...
Не знам как някои жени продължават да се връзват на тези глупости. Хранете се здравословно, не прекалявайте с нищо, пийте вода и ще видите бавни, но сигурни резултати. С тази диета нищо повече не може да "спечелите", освен йо-йо ефект (както и при всички останали). :)
3
4
Чочо
Чочо
07.07.2013 19:52
Няма нужда да садиш нито малини, нито къпини кукло, продават се в магазините.
3
1
някойнакойтомутрябвадиета
някойнакойтомутрябвадиета
02.07.2013 10:02
Да бе! А за да си засадим малини и къпини в двора трябва да ги вземем от някъде и да ги чакаме да нараждат! Намерете по-реалистична диета! Да и освен това ако не зависи от теб самия какво ще ядеш няма начин това да стане!
1
3