Една от най-лесните и същевременно евтини диети е диетата с овесени ядки. Тя не трябва да продължава повече от десетина дни. За една седмица с тази диета можете да отслабнете с шест килограма.
Овесените ядки са полезни и спомагат за пречистването на организма, намаляват вредния холестерол в кръвта и спомагат за изхвърлянето на шлаки и токсини.
Те се борят и със свободните радикали. Овесените ядки спомагат за доброто храносмилане. За по-добър ефект преди започването на диетата с овесени ядки е добре да пречистите организма си с ориз.
Залейте вечерта четири супени лъжици ориз с един литър студена вода. Сутринта сварете ориза в тази вода за около един час на слаб огън.
Изяжте ориза заедно с водата и в продължение на пет часа не пийте и не яжте нищо. След това до края на деня се хранете както обикновено, като ограничите мазното, тестеното и сладкото.
Пет часа преди сън не пийте нищо освен вода. Когато започнете диетата с овесени ядки, на закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря изяждайте по една чиния овесени ядки, заляти с гореща вода.
Ако много огладнеете, можете да хапнете пресни или сушени плодове, но без банани и грозде. Пийте не по-малко от два литра вода дневно.
Пийте само между храненията. Не подправяйте овесените ядки със сол, не им добавяйте мед или захар. Единственото, което можете да добавите в овесените ядки, са сушени плодове.
За вкус можете да добавите малко канела. Обемът на порцията е индивидуален, хранете се, докато не усетите, че сте се заситили. Овесените ядки засищат и гладът няма да ви притеснява.
Ако спазвате диетата повече от една седмица, допълнете менюто си с прясно и кисело мляко, извара и ядки. Тази диета се повтаря не по-рано от шест месеца.
Диетата с овесени ядки не е подходяща за бременни жени и кърмачки. Ако страдате от хронично заболяване, посъветвайте се със специалист, преди да започнете диетата.
