Паласките са онази област от човешкото тяло, която се намалява изключително трудно, но за сметка на това много бързо се качват излишни килограми там. Премахването на досадните паласки не е лесна задача, но с постоянство и много упражнения резултатите могат да са чудесни. Диетата също е много важен компонент в борбата срещу паласките. Вижте примерна диета за намаляване на т.нар. любовни дръжки. Тя напълно изключва консумацията на газирани напитки и хляб.
Първи ден:
За закуска 100 г пилешка пържола и едно пакетче солети. Обядът съдържа 150 г сварени картофи и зелена салата без олио, маслини и малко сирене. Вечерята се състои само от 200 г ябълки или грозде.
Втори ден:
Закуската е мюсли с нискомаслено прясно мляко. Обяд – 150 г пилешка пържола и 100 г варени картофи, а вечерята включва 150 г риба на скара и малко картофи на фурна.
Трети ден:
Закуската се състои от пакетче солети и една кофичка нискомаслено кисело мляко. Обядът е варена или печена пилешка пържола, салата от зеле и моркови и 50 г сирене. Вечеря – плодова салата от банани, киви, ябълки и мандарини.
Четвърти ден:
Нискомаслено прясно мляко с овесени ядки за закуска, 150 г риба на скара и варени картофи за обяд. За вечеря можете да си позволите пилешка пържола и салата от домати и краставици.
Пети ден:
Закуска от два банана, обядът е кисело мляко с банан и едно пакетче солети. Вечеря – пилешка пържола с картофи.
Следващите два дни можете да починете, но в никакъв случай не бива да си наваксвате със сладко и тежки храни. Правете тази диета в продължение на месец и ще получите добър резултат в областта на паласките и стомаха.
Комплексната борба срещу паласките е най-ефективният начин за справянето с тях. Само диета не би помогнала, както и само упражнения няма да дадат резултат. Комбинирайте диета и упражнения и не се отказвайте, защото макар и трудно, не е невъзможно да се отървете от нежелания проблем.
